تاثییر «اکوتراپی» بر افت اضطراب و افسردگی_آفتاب شرق

تکنیک «اکوتراپی» بازدید می‌کند که چطور گذراندن زمان با کیفیت در طبیعت می‌تواند استرس، اضطراب و افسردگی را افت دهد.

اکوتراپی که با عناوینی چون جنگل‌درمانی، طبیعت درمانی یا سبز درمانی نیز شناخته می‌شود بر ربط انسان با محیط طبیعی پافشاری دارد به طوری که افراد با منفعت گیری از همه حواس خود، ارتباطی عمیق با طبیعت برقرار می‌کنند.

به حرف های متخصصان، یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد افرادی که در طبیعت پیاده‌روی می‌کنند، فعالیت کمتری در قسمت‌هایی از مغز دارند که افکار منفی می‌توانند در آن‌ها تشکیل شوند.

به گزارش «وب ام دی»، با قدم زدن در نزدیکی خانه یا یک مسیر آسان به زمان نزدیک به نیم ساعت و چند بار در هفته اغاز کنید. اگر اهل ورزش هستید، به «حمام جنگلی» (به تعبیر ژاپنی‌ها غوطه‌وری در طبیعت)، یعنی گذراندن وقتی طویل‌تر در طبیعت بپردازید. اگر یک دوست هم همراه خود ببرید، این فعالیت مؤثرتر و دلچسب‌تر خواهد شد.