وی اصرار کرد: تنظیم ساعات غذا خوردن و پرهیز از پرخوری و سریع غذا خوردن نیز از آداب مهم تغذیه می باشند که در تحکیم طبیعت مدبره بدن و پیشگیری از بیماری‌ها نقش مهمی دارند.

معاون گسترش سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به این که دفع ادرار، مدفوع و یا تعریق، راه‌های دفع مواد زائد در بدن می باشند و بهم خوردن اعتدال در هر کدام فرد را مستعد ابتلا به بیماری می‌کند، اصرار کرد: مبتلایان به یبوست در قیاس با سایرین زیاد تر مستعد ابتلا به سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری‌های عفونی می باشند و حتما باید با اصلاح تغذیه و پیاده روی منظم این مشکل رفع شود.

چایچی افزود: مصرف میوه‌های ملین همانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم به درمان یبوست پشتیبانی می‌کند.

او همین طور گفت: این چنین اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است، باید اصلاح شود، چراکه به هم خوردن اعتدال خواب و بیداری می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا کند. ورزش ملایم و پیاده روی تند هم به تحکیم سیستم دفاعی بدن پشتیبانی می‌کند.

معاون گسترش سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به نتایج مطالعات و مقالات درمورد عسل که حاکی از خواص ضد باکتریایی، ضد قارچی و ضد ویروسی آن است، او گفت: مصرف شربت عسل با آبلیمو به همراه آب گرم در صبح ناشتا مقوی سیستم ایمنی بدن است و اگر فردی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا شده باشد، به بهبودی علائم بیماری پشتیبانی می‌کند.

چایچی با اصرار بر این که گیاهان دارویی نباید خودسرانه مصرف شوند، تصریح کرد: به گفتن مثال، آویشن به تنهایی برای درمان سرماخوردگی با هر علائمی مناسب نیست و امکان پذیر در مواردی علتتشدید بیماری شود، این چنین افرادی که دارای مزاج گرم می باشند، باید در خوردن گیاهان با طبع گرم احتیاط کنند، خصوصا در روزهای اول و وقتی که دچار تب می باشند.

او همین طور گفت: سرفه‌ها اگر خشک باشند، چرب کردن بینی با روغن بنفشه، مصرف دمنوش ختمی پنیرک، عناب، نشاسته، فرنی، حریره بادام در کنار مواد لعاب دار همانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، به دانه، به بهبود این سرفه‌ها پشتیبانی می‌کند و اگر سرفه‌ها خلط دار باشند، منفعت گیری از آویشن یا شربت‌هایی با ترکیبات رازیانه، آویشن و بابونه، چرب کردن بینی با روغن سیاه دانه، ماساژ قفسه سینه، ماساژ و بادکش پشت ریه‌ها و منفعت گیری از حمام و بخور گرم به بهبود سرفه‌ها پشتیبانی می‌کند.

 چایچی با اشاره به این که بعضی اوقات دستگاه گوارش نیز طی سرماخوردگی دچار می‌شود، او گفت: منفعت گیری از دمنوش نعناع یا عرق زنیان به بهبود علائم گوارشی همانند اسهال و دل پیچه پشتیبانی می‌کند.

معاون گسترش سلامت دفتر طب ایرانی و مکمل با اصرار بر این که زنان باردار باید بیشتر از دیگران در مصرف گیاهان دارویی احتیاط کنند، افزود: گیاهانی همانند، آویشن، گل گاوزبان، ختمی و پنیرک برای زنان باردار در سه ماه اول بارداری بهتر است مصرف نشود و پیشنهاد ما استراحت کافی در زمان بیماری، شست و شوی حلق و بینی با آب و نمک ولرم رقیق، حداقل سه بار در روز، منفعت گیری از بخور آب گرم، مصرف سوپ جو با سبزیجات، خوردن آب سیب و لیموشیرین و در صورت نیاز چرب کردن گلو و قفسه سینه با روغن بابونه است.