نکاتی درمورد پروبیوتیک ها_آفتاب شرق

پروبیوتیک‌ها را می‌توانید در مکمل‌ها و برخی مواد غذایی همانند ماست اشکار کنید. پزشکان زیاد تر آنها را برای پشتیبانی به افت مشکلات گوارشی نظر می‌کنند.

متخصصان در تلاشند تا دقیقا نحوه کارکرد پروبیوتیک‌ها را کشف کنند. برخی از نقش‌های سودمند این جانداران در بدن عبارت هستند از:

– هنگامی باکتری‌های «خوب» را در بدن خود از دست می‌دهید برای مثال بعد از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها، پروبیوتیک‌ها می‌توانند به جایگزینی آنها پشتیبانی کنند.

– آنها می‌توانند به اعتدال باکتری‌های «خوب» و «بد» شما پشتیبانی کنند تا بدن شما به درستی کار کند.

انواع پروبیوتیک‌ها

انواع بسیاری از باکتری‌ها به گفتن پروبیوتیک طبقه‌بندی خواهد شد و هر کدام مزایا متغیری دارند اما زیاد تر آنها از دو گروه می باشند. از پزشک خود سوال کنید که کدام یک امکان پذیر به شما پشتیبانی کند.

لاکتوباسیلوس: این امکان پذیر رایج‌ترین پروبیوتیک باشد. این همان چیزی است که در ماست و دیگر غذاهای تخمیر شده اشکار می‌کنید.

بیفیدوباکتریوم: می‌توانید آن را در برخی از محصولات لبنی اشکار کنید. این امکان پذیر به افت علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) و برخی دیگر از بیماری‌ها پشتیبانی کند.

ساکارومایسس بولاردی مخمری است که در پروبیوتیک‌ها یافت می‌شود. به نظر می‌رسد که به مبارزه با اسهال و دیگر مشکلات گوارشی پشتیبانی می‌کند. در ادامه به مواردی که باید زمان انتخاب بهترین پروبیوتیک برای زنان و مردان به جستوجو آن باشید، اشاره می‌کنیم.

آنها چه کاری انجام خواهند داد؟

به گزارش «وب ام دی»، در بین دیگر موارد، پروبیوتیک‌ها با تأثیر بر اعصابی که حرکات روده را کنترل می‌کنند، به ارسال غذا از طریق روده شما پشتیبانی می‌کنند. متخصصان تا این مدت در تلاشند تا به درستی بفهمند کدام یک برای برخی از مشکلات سلامتی بهترین می باشند. برخی از بیماری‌های رایج که آنها درمان می‌کنند عبارت هستند از:

– سندرم روده تحریک‌پذیر

– بیماری التهابی روده (IBD)

– اسهال عفونی (ناشی از ویروس‌ها، باکتری‌ها یا انگل‌ها)

– اسهال ناشی از آنتی‌بیوتیک‌ها

این چنین تحقیقاتی وجود دارد که مشخص می کند آنها برای مشکلات دیگر تکه‌های بدن نیز مفیدند. به گفتن مثال، برخی افراد می‌گویند که به موارد زیر پشتیبانی کرده‌اند:

– تسکین بیماری‌های پوستی همانند اگزما

– سلامت دستگاه ادراری

– جلوگیری از آلرژی و سرماخوردگی

– سلامت دهان و دندان

نحوه منفعت گیری ایمن از آنها

سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) پروبیوتیک‌ها را در گروه مواد غذای دسته‌بندی می‌کنند نه داروها. به این ترتیب، برخلاف شرکت‌های داروسازی، تولیدکنندگان مکمل‌های پروبیوتیک نیازی به اثبات بی‌خطر بودن یا مؤثر بودن محصولات خود ندارند.

از پزشک خود سوال کنید که آیا مصرف پروبیوتیک‌ها برای شما ایده خوبی است یا خیر. به طور کلی، فکر می‌شود که غذاها و مکمل‌های پروبیوتیک برای اکثر افراد بی‌خطر می باشند، اگرچه برخی از افراد مبتلا به مشکلات سیستم ایمنی یا دیگر بیماری‌های جدی نباید آنها را مصرف کنند.

در برخی موارد، عوارض جانبی خفیف امکان پذیر شامل ناراحتی معده، اسهال، گاز و نفخ در چند روز اول بعد از اغاز مصرف آنها باشد. این چنین امکان پذیر علتواکنش‌های آلرژیک شوند. در صورت ابراز مشکل، مصرف آنها را متوقف کرده و با پزشک خود سخن بگویید کنید.