ویتامین هایی که از بیماری های ریوی جلوگیری می کنند_آفتاب شرق

محققان اطلاعات مربوط به رژیم غذایی بیشتر از ۶۰۰۰ فرد بزرگسال انگلیسی طی هشت سال را برسی کردند.

به گزارش ایسنا، نتایج تحقیقات نشان داد، افرادی که بیشترین مقدار ویتامین‌های A و E را از طریق رژیم غذایی و مکمل‌ها و  ویتامین D را فقط از طریق مکمل‌ها دریافت کردند، کمترین شکایت از بیماری‌های تنفسی همانند سرماخوردگی، آسم و بیماری انسدادی مزمن ریوی را گزارش کرده بودند.

این مطالعه ثابت نمی‌کند که این ویتامین‌ها از مشکلات تنفسی جلوگیری می‌کنند، اما نتایج مطالعات دیگر نشان داده‌اند که این ویتامین‌ها با افت خطر ابتلا به بیماری‌های تنفسی مرتبط می باشند.

شایان ذکر است، وقتی که ویتامین‌ها از طریق رژیم غذایی تامین خواهد شد، بیشترین تاثییر را دارند. منبع های غذایی ویتامین A شامل جگر، شیر، پنیر، هویج و سبزی‌های تیره و برگ‌دار است.

منبع های غذایی ویتامین E شامل روغن‌های گیاهی، مغزها و دانه‌ها است.

دریافت کافی ویتامین D از غذا (همانند ماهی یا شیر غنی‌شده) دشوار است، به این علت مصرف ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی ویتامین D۳ ضمانت‌کننده سلامت است.