هنگامی سخن بگویید از تغییرات اقلیمی می‌شود، طبق معمولً تصاویری از یخ‌های ذوب‌شده یا بیابان‌های خشک به ذهن می‌آید. اما پژوهش تازه مشخص می کند که این بحران زیست‌محیطی به خصوصی‌ترین قسمت زندگی ما، یعنی اتاق خواب‌مان نیز نفوذ کرده است. مطالعه‌ای تازه هشدار می‌دهد که افزایش دمای شبانه، کیفیت و زمان خواب انسان‌ها را افت داده است و این روال تا آخر قرن حاضر می‌تواند تبدیل از دست رفتن ده‌ها ساعت خواب در سال شود.

محققان دانشگاه کالیفرنیا جنوبی (USC) داده‌های مربوط به بیشتر از ۱۲ میلیون خواب شبانه شهروندان آمریکایی (با منفعت گیری از مچ‌بندهای هوشمند FitBit) تحلیل کردند و دریافتند رابطه مستقیمی بین گرما و بی‌خوابی وجود دارد.

محققان می‌گویند که هر ۱۰ درجه سانتی‌گراد افزایش در دمای شبانه، علتکاهش میانگین ۲.۶۳ دقیقه از زمان خواب می‌شود. احتمالا این عدد در نگاه اول کم به نظر برسد، اما هنگامی در مقیاس سالانه و میلیونی محاسبه شود، تأثیر آن بزرگ خواهد می بود. پیش‌بینی می‌شود تا سال ۲۰۹۹ بزرگسالان سالانه بین ۸.۵ تا ۲۴ ساعت از خواب سودمند خود را فقطً به‌خاطر گرمای هوا از دست بدهند.

تأثیر گرمایش زمین روی زمان زمان خواب

این تحقیق مشخص می کند تأثیر گرما بر اقشار گوناگون نابرابر است. بدن همه انسان‌ها عکس العمل یکسانی به گرما ندارد و شرایط اجتماعی نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. آمارها مشخص می کند که زنان، اقشار کم‌درآمد و بیماران مزمن بیشترین صدمه را می‌بینند.

درکل خواب فقط بستن چشم‌ها نیست؛ فرایندی پیچیده برای بازیابی بدن است. هوای گرم این چرخه را مختل می‌کند:  بدن برای ورود به خواب عمیق باید دمای مرکزی خود را افت دهد؛ هوای گرم مانع این فرایند می‌شود. این چنین گرما علتفعال‌شدن عکس العمل استرس در بدن می‌شود؛ درنهایت مرحله های مهم خواب (عمیق و REM) مختصر خواهد شد که نتیجه آن، افزایش خطر بیماری‌های قلبی، ریوی و مشکلات سلامت روان است.

مسئله دلنشین این است که در این مطالعه، ساکنان مناطق ساحلی غرب آمریکا نزدیک به سه برابر زیاد تر از دیگر مناطق دچار کم‌خوابی ناشی از گرما شدند. چون این مناطق طبق معمولً آب‌وهوای معتدلی داشتند و خانه‌ها برای گرمای شدید طراحی نشده‌اند (تعداد بسیاری حتی کولر ندارند). این یافته یک هشدار جهانی است: با تحول اقلیم، حتی مناطقی که قبلاً خنک بودند و زیرساخت مناسب برای مقابله با گرما ندارند (همانند تعداد بسیاری از شهرهای کوهستانی یا اروپایی)، با شوک حرارتی و بحران خواب مواجه خواهند شد.

یافته‌های این پژوهش در ژونال Environment International انتشار شده است.