به گزارش وبگاه فاکس نیوز، پژوهشگران دانشگاه استنفورد در آمریکا اطلاعات مربوط به بیشتر از ۷۳ هزار بزرگسال در بریتانیا را تجزیه‌وتحلیل و گونه وقتی خواب ( این که فرد تمایل دارد صبح‌ها سریع از خواب بیدار شود یا شب‌ها تا دیروقت بیدار بماند) و زمان واقعی خواب آن‌ها را بازدید کردند.

آن‌ها سپس همسویی گونه وقتی خواب و شیوع اختلالات روانی، رفتاری و عصبی و این چنین افسردگی و اضطراب را در آن‌ها بازدید کردند.

این پژوهش نشان داد افرادی که تمایل به سحرخیزی دارند و شب‌ها سریع می‌خوابند، در قیاس با افراد متمایل به سحرخیزی که شب‌ها دیر به رختخواب می‌روال، از سلامت روان بهتری برخوردارند.

در افرادی که تمایل به سحرخیزی دارند اما شب‌ها دیر به رختخواب می‌روال، خطر ابتلا به اختلالات روانی، رفتاری و عصبی، افسردگی و اضطراب افزایش می‌یابد.

پژوهشگران پیشنهاد می‌کنند افراد با هر گونه وقتی خواب، قبل از ساعت یک بامداد بخوابند. آن‌ها دریافتند دیر خوابیدن (صرف نظر از گونه وقتی خواب افراد) با مشکلات سلامت روان مرتبط است. آنها پافشاری می‌کنند خواب خوب برای سلامت روان الزامی است. آن‌ها اعتقاد دارند این‌طور نیست که بد خوابیدن علتمشکلات سلامت روان شود اما علتتسهیل در تشکیل مشکلات می‌شود.

ثابت شده است که خواب ناکافی با تأثیر بر سازوکارهای مغزی که به تنظیم احساسات پشتیبانی می‌کند، سلامت روان را به خطر می‌اندازد.

دیر به رختخواب رفتن (یعنی سپس از ساعت یک بامداد) به‌طور منظم امکان پذیر تبدیل اختلال در تصمیم‌گیری و تنظیم احساسات شود که امکان پذیر عرصه‌ساز ربط با مشکلات سلامت روان همانند افسردگی و اضطراب باشد.

افرادی که به طور منظم، دیر (سپس از ساعت یک بامداد) به رختخواب می‌روال، امکان پذیر در تصمیم‌گیری و تنظیم احساسات دچار مشکل شوند که این کار به گمان زیادً عرصه‌ساز خطراتی (از جمله افسردگی و اضطراب) برای سلامت روان می‌شود.