هر دردی نشانه‌ای است از مشکلی که در بدن رخ داده و نیاز به دقت دارد بعد برای همین درد را نشانه‌ای مقدس می‌دانند که می‌تواند با بازدید به موقع از ابراز بیماری‌های جدی جلوگیری کند، یکی از دردهای شایع و قطعا همه گیر دل درد است.

علل دل درد

۱. به فیبرو بیوتیک نیاز دارید

ایسنا در خبری نوشت:اگر دچار ناراحتی‌های معده، همانند نفخ، گازمعده، یبوست، اسهال یا حتی ریفلاکس اسید معده هستید، پروبیوتیک‌ها به شما پشتیبانی خوهند کرد. مصرف روزانه پروبیوتیک جهت حمایتو جوانسازی ریز اندامگان‌های همزیست بوسیله پشتیبانی به متوازن سازی ریزاندامگان‌های روده ای، پشتیبانی به گوارش، پشتیبانی به بدن برای ساخت ویتامین و جذب مواد معدنی، تحکیم سیستم ایمنی و بهبود متابولیسم می‌شود. ریز اندامگان‌های همزیست مجموعه‌ای از باکتری‌های سودمند می باشند که بر سلامت دستگاه گوارش تاثییر میگذارد و میتوانند با خوردن ماست، یا غذاهای ترش همانند نارنج تشکیل شوند.

۲. درمعرض مواد شیمیایی بسیاری هستید

مطابق مطالعات تازه، ناهمترازی ریزاندامگان‌های شکم میتواند توسط آلاینده‌های محیطی تشکیل شود. روده درد یا شکم درد غیرعادی است و زیاد تر نشانه‌های ریزاندامگان‌های صدمه دیده می‌باشد. دکتر آنجل میگوید چند روز موادی را که به بدن خود میزنید در نظر بگیرید. غذاهای فرآوری شده، مواد شیمیایی حاضر در کرم ها، لوسیون ها، مواد شوینده و داروها زیاد تر میتواند عوارضی همچون افت یا تحول آرایش ریزاندامگان‌ها را در روده را جهت شوند. تحقیقات تا این مدت هم بر چگونگی تاثییر گذاری دقیق این عوامل بر ریزاندامگان‌ها ادامه دارد، اما خوردن قولی غذایی کامل، همانند خوراک دام، گوشت، تخم مرغ، ماهی و محصولات طبیعی در صورت امکان، و خوردن پروبیوتیک‌ها میتواند سودمند واقع شود.

۳. سیستم ایمنی ضعیفی دارید

قسمت مفیدی از سیستم ایمنی بدن در روده است، و سلول‌ها دیواره‌ی آن تشکیل کننده‌ی پادتن‌های سودمند می باشند. علاوه بر این، باکتری‌های روده ویتامین B تشکیل میکند، بیوتین، folate و ویتامین B ۱۲ را تشکیل میکند. علاوه بر این، حالت روده جهت جذب مواد مغذی می‌شود، که خود برای سلامت سیستم ایمنی بدن سودمند است؛ به این علت اگر زیاد تر بیمار هستید هنگامی که شکم شما با باکتری‌های سودمند بالانس شده باشد، از بدن شما در برابر بیماری و عفونت دفاع میکند، اگر عدم اعتدال وجود داشته باشد، بدن قوت خود را برای مقابله و دفع میکروب‌ها که تبدیل بیماری‌های مکرر می‌شود، از دست میدهد. تحقیقات نشان میدهد اگر مقدار میکروارگانیسم‌ها افت یابد، دیگر آنتی اکسیدان‌ها تشکیل نمیشوند، و جهت در معرض قرار گرفتن هرچه زیاد تر فرد درمقابل بیماری می‌شود.

۴. سیستم عصبی سمپاتیک شما در حالت هشدار است

در تحقیقی که توسط لیندا رینمان، استاد دانسگاه دولتی فلوریدا صورت گرفت رابطه روده و مغز را بازدید شد. او گفت که مغز و روده چطور بوسیله‌ی عصب واگوس با یکدیگر سخن بگویید میکنند، این عصب در امتداد بدن از مغز تا پایین ستون فقرات پهن شده است و به همین علت است که هنگامی استرس داریم ” دلشوره ” میگیریم. درمواقع استرس‌های احساسی، سیستم عصبی سمپاتیک متوقف میشود و عملکردهای روده را به طور اختصاصی متوقف می‌سازد. هنگامی توسط یک خرس جستوجو می‌شوید دیگر چه نیازی به هضم غذا دارید؟ بدن شما خون را از روده به اندام‌های شما را کم میکند، کم شدن شدت خون در روده میتواند تبدیل حالت تهوع و استرس زیاد تر شود. با گذشت زمان استرس میتواند تاثییر منفی بر روده‌ی شما داشته باشد.

۵. الگوی خواب شما نیاز به اصلاح دارد

افتخواب میتواند سلامت روده‌ی شما را تحت تاثییر قرار دهد. اکوسیستم ریزاندامگان‌ها گسترده و متنوع روده دارای ریتم‌های روزانه خود است. تحقیقات نشان میدهد که یکی از راه‌هایی که روده بر خواب شما تاثییر میگذارد از طریق سروتونین‌های شیمیایی است که بر چرخه خواب / بیداری تاثییر میگذارد. اگر از مردم سوال کنید میگویند که سروتونین در مغز تشکیل می‌شود، اما در واقع ۸۰ درصد از سروتونین تشکیل شده در بدن توسط روده است.

۶. ورزش کنید

مطابق مطالعات مدرسه پزشکی هاروارد، حرکت بدن شما پشتیبانی به حرکت شکم شما میکند. تغییرات ناشی از ورزش کردن بر سامانه عصبی خودمختار (که کنترل عملکردهای بدن را دارد) دستگاه گوارش معده این چنین برتحرک روده‌ی بزرگ و به گمان زیاد روده‌ی کوچک موثر است. از این رو میتوان ناظر مزایا ورزش در بهبود یبوست می بود؛ در واقع یکی از دلایل یبوست عدم ورزش کافی است.

۷. عصب معده‌ای بیش فعالی دارید.

بر پایه تحقیقات تازه FSU، یک ریزاندامگان ناسالم روده بوسیله یک عصب وحشی، امکان پذیر تبدیل اختلالات خلقی و عاطفی شود عصب‌های معده، سیگنال‌های Motor را از مغز به روده ارسال میکنند و این در فرایند گوارش تاثییر میگذارد. سیگنال‌هایی که توسط روده به مغز ارسال می‌شودمیتوانند از گزارش ” همه چی خوب است” به ” این پایین به مشکل برخوردیم ” تحول یابند. بعنوان مثال، خودن غذاهایی همانند شکر، دانه‌های روغنی، غذاهای سرخ شده، آرد تصویه شده، افزودنی‌های شیمیایی و شیرین کننده‌هایی مصنوعی میتواند تبدیل التهاب در بدن شود و شامل سیگنال‌های خطر که از عصب معده بالا می‌روال همانند سیگنال‌هایی که علائم اضطراب، و افسردگی را بدتر میکند، باشند؛ و این قضیه خلق و حرکت را تحت تاثییر قرار میدهد.

۸. زیاد نزدیک به خوابتان، غذا میخورید

یکی از علل شایع مشکلات روده همانند اسید ریفلاکس معده، سوزش سردل، و حتی (GERD) (برگشت اسید معده) خواب، درست سپس از خوردن غذا است. سوزان رمضانی، متخصص گوارش معده، (AGAF)، متخصصان انجمن گوارش آمریکا میگوید:” دو تا سه ساعت پیش از خواب شام بخورید، اگر محتوی غذای شما کربوهیدرات و چربی زیاد باشد، ۴ تا ۶ ساعت قبل از زمان خواب غذا بخورید.

۹. چیزی در شکم شما گیر کرده است

اگر شکم سخت و متورم باشد، میتوانداین معنی را رساند که گاز معده یا یبوست دارید. اما اگر این حالت ادامه یابد، نشانه‌ای از انسداد روده می‌باشد. تحقیقات نشان میدهد این چنین انسدادهایی میتواند تبدیل متورم شدن شکم شود و بیمار زیاد تر سفت شدن شکم را توانایی میکند. علل انسداد روده میتواند ناشی از چسبدندگی فتق، التهاب دیورتیکول‌های جدار روده، (IBD) سندرم التهاب روده و حتی سرطان باشد.

۱۰. خونریزی داخلی دارید

خون حاضر در مدفوع تبدیل وحشت میشود، اما مدفوع سیاه نیز میتواند علامت خونریزی در دستگاه گوارش باشد از جمله در تکه شکم یا روده کوچک یقیناً اگر سبزیجات تیره رنگ همانند چغندر، یا مکمل‌های آهن مصرف نکرده باشید، مدفوع سیاه رنگ نشانگر سرطان می‌باشد. خون قرمز روشن در مدفوع ناشی از خونریزی هموروئیدها بعد از خستگی و تنش یا حرکت روده‌ی سفت است. امکان پذیر اولین نشانه‌ی یک قضیه‌ی جدی همانند التهاب روده، تشکیل زائده و کیسه در دستگاه گوارش و سرطان روده بزرگ می‌باشد.

۱۱. زمان کلونوسکپی است

نه تنها خوردن کپسول‌های کولو در سال‌های تازه دقت بسیاری را به خود جلب کرده است، کلونوسکپی می‌تواند زندگی شما را نجات دهد. مخصوصا اگر علائم سرطان همانند:خون یا چرک در مدفوع، افت وزن، تب، توده‌های غیر طبیعی که شما را از خواب بیدار میکند را داشته باشید. سابقه خانوادگی سرطان روده بزرگ یا بیماری التهابی روده (IBD) امکان پذیر نیاز به کولونوسکپی در شما را نشان دهد.

۱۲. احتیاج به فیبر غذایی

یبوست امکان پذیر معانی مختلفی برای افراد داشته باشد بر پایه فکر آن‌ها برای مثال تحول عادات روده، مدفوع زیاد سخت یا زیاد کوچک، یا دفع آن دشوار باشد. یبوست میتواند زیاد تر توسط رژیم غذایی نامناسب تشکیل شود، بنابر این تلاش کنید از مصرف فیبر و نوشیدن آب هرچه زیاد تر کوتاه نکنید. اگر یبوست زیاد تر از ۳ ماه به طول بیانجامد، بخصوص اگر همراه با خون درموفوع، افت وزن و یا افت اشتها باشد، باید توسط پزشک بازدید شود، چراکه میتواند نشانگربیماری‌های جدی از جمله دیابت، فلج چندگانه، بیمار پارکینسون و کم کاری تیروئید باشد.

۱۳. امکان پذیر یبوست مزمن داشته باشید

اگر مشکلات مداوم با یبوست دارید، که علت مشخصی ندارد، امکان پذیر مبتلا به یبوست مزمن ایدیوپاتیک CIC شده باشید علامت آن مدفوع سخت و حس این که نمیتوانید مدفوع را کاملا دفع کنید. اگر با یبوست دست و پنجه نرم میکنید از سخن بگویید کردن درمورد آن با پزشک خجالت نکشید.

۱۴. امکان پذیر مشکلات کبدی داشته باشید

امکان پذیر فهمیدن آن سخت باشد، اما کبد در واقع بخشی از سیستم گوارش است. مواد مغذی غذای ما، مواد سمی مصرف شده و داروها به جریان خون دستگاه گوارش جذب میشوند، و اولین مکانی که در آن متوقف میشوند، کبد است که شامل فرآیندهای متابولیسم می‌باشد و به ساخت انرژی یا تجزیه مواد خطرناک پشتیبانی میکند. علائمی همانند افت وزن، افت اشتها، خستگی و تورم شکمی و تحول در حالت روانی میتواند اولین نشانه‌ی بیماری‌های کبدی، از جمله هپاتیت، سیروز یا سرطان باشد. همانطور که در کبد رشد میکنند، بیماران امکان پذیر درد شکمی را در تکه راست نزدیک قفسه‌ی سینه توانایی کنند.

۱۵. در رژیم غذایی تان غذاهای چرب بسیاری اشکار میشود.

علاوه بر عوارض جانبی آشکار غذاهای چرب، این نوع غذاها میتواند تبدیل راه اندازی سنگ‌های صفراوی شوند. افزایش کلسترول خون جهت تشکیل سنگ کلیه کلسترول میشود و خوردن چربی اشباع کمتر میتواند از ابراز آن جلوگیری کند.

۱۶ احتمالا زخم معده دارید

اگر حس درد در معده دارید و زیاد تر بعد از خوردن حس ضد اسید معده دارید، باید برای زخم معده تان مورد آزمایش قرار بگیرید. زیاد تر افراد با زخم معده سوءهاضمه یا درد تکه بالای شکمی با ناراحتی‌های چپ، راست و یا گاها پشت آن را توانایی میکنند.

اگر چه در برخی موارد زخم معده هیچ نشانه‌ای ندارد، اما اگر علائم زخم معده همانند استفراغ خون، دفع مدفوع سیاه یا قرمز، درد ناگهانی شکم و نفخ و بعضی اوقات اوقات افت وزن داشتید آن را جدی بگیرید. این تنها یکی از هزاران دلیلی است که نباید سوزش سر دل را نادیده گرفت.

۱۷. آنفولانزای معده

اسهال ناگهانی و مختصر امکان پذیر نشانه‌ای از مسمومیت غذایی یا یک ” آنفولانزای ” معده باشد. هنگامی مدفوع شل باشد، میتواند نشانه‌ای از عفونت دستگاه گوارش باشد. از جمله عفونت‌های ویروسی همانند نورودیروس، روتاویروس یا آدنوویروس؛ عفونت‌های باکتریایی، زیاد تر سالمونلا، کمپیلوباکتر، اشرشیاکلی، شیگلا و یا عفونت پروتوزوئیک (با یک انگلی) همانند جیاردیا است. عفونت‌های باکتریایی و انگلیمیتوانند با دارو درمان شوند، اما باید از ویروس‌ها نیز خلاص شوید.

۱۸. به چیزی حساسیت دارید

برخی از غذاها امکان پذیر به شما صدمه برسانند، اما تشخیص این غذاها دشوار است. میتوانید از روش آزمون و اشتباه منفعت گیری کنید و هر بار که با خوردن غذایی حس درد و ناراحتی اشکار کردید، اگر به آن غذا آلرژی داشتید، از مصرف مجدد‌ی آن بپرهیزید. امکان پذیر مدفوع شکننده یا اسهال داشته باشید. در صورت ابراز این اتفاق به پزشک مراجعه کنید که علت آن را از جمله بیماری‌هایی همانند بیماری‌های سلیاک (آلرژی به گلوتن) یا عکس العمل ناایمن به لاکتوز (آلرژی به لبنیات) را تشخیص دهد.

۱۹. سندرم روده تحریک پذیر دارید IBS

مدفوع شل میتواند نشانه‌ی سندرم روده‌ی تحریک پذیر باشد، اما امکان پذیر با یبوست نادرست بگیرید.

۲۰. التهاب روده

با IBS نادرست گرفته نشود، این بیماری میتواند در قسمت‌های گوناگون دستگاه گوارش ظاهر شود این چنین علائم مربوط به التهاب روده معنی دار است همچون، خون یا مخاط درمدفوع، افت وزن، تب و حرکات روده. بیماران مبتلا به IBD زیاد تر شواهدی از التهابات خارج روده ازجمله دردهای مفصلی یا خارش پوستی را توانایی میکنند.

۲۱. هنگامی روده نشت می‌کند

علائم ناخوشایند GI همانند نفخ، مشکلات گوارشی و درد میتواند ناشی از سندرم روده‌ی تحریک پذیر (نفوذ پذیری روده) نامیده می‌شود. سندرم روده‌ی تحریک پذیر زیاد تر در نتیجه‌ی بهبود جراحی‌های روده برای مشکلات روده‌ی بزرگ، سرطان یا دیگر بیماری‌های ژنتیکی است، علل دیگر آن میتواند ژنتیک و رژیم غذایی نامناسب باشد.