پونه گیاهی پرکاربرد است که در غذاهای گوناگون و به گفتن گیاه دارویی منفعت گیری می‌شود. این ادویه قرن‌ها است که برای درمان انواع بیماری‌ها، به اختصاصی بیماری‌های عفونی، مورد منفعت گیری قرار می‌گیرد. برای منفعت‌مندی از خواص درمانی پونه، می‌توان آن را به طور تازه در سالادها، یا به طور خشک شده بر روی ماست و دوغ مصرف کرد.

این چنین، از پونه برای تهیه چای، دمنوش و شربت نیز منفعت گیری می‌شود. در ادامه این قسمت، شما را با مزایا بی‌نظیر چای یا دمنوش پونه آشنا می کنیم تا بتوانید از همه مزایای این گیاه منفعت‌مند شوید.

طبع و خواص درمانی پونه و دمنوش آن

پونه وحشی طبیعتی گرم و خشک دارد و به همین علت برای افراد با طبع سرد مناسب است. این گیاه دارویی به علت خواص بسیاری که دارد، در طب سنتی زیاد مورد دقت قرار گرفته است. دمنوش پونه با افزایش گرمای بدن، می‌تواند به تسکین دردهای مفصلی و بهبود گوارش پشتیبانی کند. مصرف منظم این دمنوش به علت طبیعت گرم آن، برای تحکیم سیستم ایمنی نیز سودمند است.

ترکیبات و مواد مغذی حاضر در پونه

پونه حاوی ترکیبات بسیاری از جمله آنتی‌اکسیدان‌ها، فیتوسترون‌ها، اسیدهای فنولیک، تریترپن‌ها، فلاونوئیدها، آنتوسیانین‌ها، ساپونین‌ها و کاروتنوئیدها است. این گیاه این چنین منبعی غنی از پروتئین، فیبر، پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر، ویتامین C، آهن و ویتامین A است. این ترکیبات، پونه را به یک مکمل غذایی زیاد سودمند تبدیل کرده‌اند که می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن پشتیبانی کند.

قیمت غذایی پونه (در هر ۱۰۰ گرم)

پونه به گفتن یک گیاه کم کالری و مغذی شناخته می‌شود. در هر ۱۰۰ گرم پونه، تنها ۴۴ کالری وجود دارد. این چنین این مقدار شامل ۰.۷ گرم چربی، ۸.۳ گرم کربوهیدرات و ۳.۲ گرم پروتئین است. این ویژگی‌ها پونه را به یک گزینه عالی برای افرادی که به جستوجو افت وزن یا نگه داری وزن مناسب می باشند، تبدیل می‌کند. علاوه بر این، مصرف پونه می‌تواند به فراهم نیازهای روزانه بدن به مواد معدنی و ویتامین‌ها پشتیبانی کند.

مزایا چای پونه

چای پونه دارای مزایا تعداد بسیاری است که در ادامه به برخی از با اهمیت ترین آنها اشاره می‌کنیم. این چای می‌تواند به تسکین گلودرد، افت التهابات بدن و مبارزه با عفونت‌ها پشتیبانی کند. این چنین، مصرف چای پونه به بهبود سیستم گوارش، تحکیم سیستم ایمنی و افت استرس و اضطراب پشتیبانی می‌کند. با نوشیدن منظم چای پونه، می‌توانید از همه این خواص بی‌نظیر منفعت‌مند شوید و سلامت کلی بدن خود را بهبود بخشید.

خواص آنتی‌بیوتیکی چای پونه

چای پونه می‌تواند به گفتن یک آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل کند و جایگزینی مناسب برای تعداد بسیاری از آنتی‌بیوتیک‌های شیمیایی باشد. این چای با داشتن ترکیبات ضدباکتری و ضدعفونی‌کننده، به مبارزه با باکتری‌ها و عفونت‌ها پشتیبانی می‌کند. مصرف منظم چای پونه می‌تواند از ابراز عفونت‌های گوناگون پیشگیری کرده و بهبود سریع تر بیماری‌ها را تسریع بخشد. به این علت، در دوران سرماخوردگی یا عفونت‌های میکروبی، مصرف چای پونه می‌تواند گزینه‌ای مؤثر و طبیعی باشد.

درمان گلودرد با چای پونه

چای پونه به علت خاصیت ضد میکروبی و ضد ویروسی خود، یکی از بهترین درمان‌های طبیعی برای گلودرد می‌باشد. این چای نه تنها گلودرد را تسکین می‌دهد، بلکه با ویروس‌ها و عفونت‌های بدن نیز مبارزه می‌کند. نوشیدن چای پونه در زمان ابراز گلودرد، می‌تواند به افت التهاب و درد پشتیبانی کرده و روال بهبودی را شدت بخشد. منفعت گیری از این چای به گفتن یک درمان طبیعی و بدون عوارض جانبی، روشی مؤثر برای مقابله با گلودرد است.

درمان سینوزیت با چای و دمنوش پونه

مصرف چای یا دمنوش پونه به درمان سینوزیت پشتیبانی می‌کند. این چای با خاصیت ضد التهابی و ضدعفونی‌کننده خود، به افت التهاب سینوس‌ها و تسکین علائم سینوزیت پشتیبانی می‌کند. علاوه بر نوشیدن چای پونه، می‌توان از بخور دمنوش پونه نیز برای بهبود سینوزیت منفعت گیری کرد. بخور دمنوش پونه به باز شدن مجاری تنفسی و افت التهابات سینوسی پشتیبانی می‌کند و تنفس را آسان‌تر می‌سازد.

تحکیم سیستم ایمنی با چای پونه

چای پونه حاوی ترکیبات موثری همانند رزمارنیک اسید و تیمول است که دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی قوی می‌باشند. این ترکیبات به تحکیم سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می‌کنند و مقاومت بدن را در برابر بیماری‌ها افزایش خواهند داد. مصرف منظم چای پونه می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های گوناگون پشتیبانی کرده و سلامت عمومی بدن را بهبود بخشد. با تحکیم سیستم ایمنی، بدن شما بهتر می‌تواند با عوامل بیماری‌زا مقابله کند.

پیشگیری از سرطان با چای پونه

پونه حاوی ترکیباتی همانند کوئرستین است که به افت رشد سلول‌های سرطانی و افزایش مرگ سلولی آنها پشتیبانی می‌کند. نوشیدن چای پونه می‌تواند از خواص ضد سرطانی این گیاه منفعت‌مند شود و به پیشگیری از ابراز سرطان‌ها پشتیبانی کند. این چای با داشتن آنتی‌اکسیدان‌های قوی، می‌تواند به محافظت از سلول‌ها در برابر صدمه‌های اکسیداتیو پشتیبانی کرده و خطر ابتلا به سرطان را افت دهد.

خاصیت ضد ویروسی چای پونه

نوشیدن چای یا دمنوش پونه به علت داشتن عصارهٔ فعال در روبه رو ویروس‌ها، می‌تواند به جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های ویروسی پشتیبانی کند. عصارهٔ پونه در روبه رو ویروس‌هایی همانند تب خال، آنفلوآنزا، بیماری نیوکاسل و دیگر ویروس‌ها فعال است. مصرف منظم چای پونه می‌تواند به تحکیم سیستم ایمنی بدن و مقابله با ویروس‌های گوناگون پشتیبانی کند و از ابراز بیماری‌های ویروسی جلوگیری کند.

افزایش تشکیل صفرا با چای پونه

چای پونه به بهبود گوارش پشتیبانی می‌کند و خاصیت صفراآوری دارد. این چای با تحریک کبد، تشکیل صفرا را افزایش می‌دهد و به اعتدال اسید و باز در بدن پشتیبانی می‌کند. مصرف چای پونه برای افرادی که می‌خواهند از ابراز مشکلات گوارشی و نگه داری اعتدال در سیستم گوارش خود جلوگیری کنند، زیاد سودمند است. با افزایش تشکیل صفرا، فرآیند هضم بهبود یافته و سلامت گوارشی ارتقا می‌یابد.

افت درد معده با چای پونه

برای تسکین درد معده، بهبود نفخ شکم و دفع گازهای انباشته شده در روده، نوشیدن چای پونه پیشنهاد می‌شود. پونه به گفتن یک درمان طبیعی و مؤثر برای افت دردهای معده شناخته شده است. این چای با خاصیت ضد اسپاسم و ضد التهابی خود، به اسایش عضلات معده پشتیبانی کرده و درد و ناراحتی را افت می‌دهد. مصرف منظم چای پونه می‌تواند به بهبود کارکرد دستگاه گوارش و از بین بردن مشکلات معده پشتیبانی کند.

افت تب با چای پونه

چای پونه دارای خواص تب‌بری قوی است و می‌تواند به افت تب در بیماری‌هایی همانند آنفولانزا و سرماخوردگی پشتیبانی کند. این چای با افزایش تعریق بدن، دمای بدن را افت داده و به تسکین علائم تب پشتیبانی می‌کند. نوشیدن چای پونه در دوران تب می‌تواند به شدت بهبود بیمار پشتیبانی کرده و راحتی بیشتری برای فرد فراهم کند.

افت دردهای عضلانی با چای پونه

برای افت دردهای عضلانی و بهبود روماتیسم، نوشیدن چای پونه زیاد سودمند است. پونه با داشتن خواص ضد التهابی و مسکن، به افت دردهای عضلانی و تسکین اعصاب پشتیبانی می‌کند. مصرف چای پونه می‌تواند به افت التهابات و دردهای ناشی از روماتیسم و دیگر مشکلات عضلانی پشتیبانی کرده و اسایش بیشتری به عضلات بدن ببخشد.

پشتیبانی به بهبود سرماخوردگی با چای پونه

نوشیدن چای پونه زمان سرماخوردگی به علت داشتن مقدار بسیاری منتول، خاصیت خلط‌آوری دارد و به تخلیهٔ ترشحات انباشته شده در ریه‌ها پشتیبانی می‌کند. این چای برای افرادی که از مشکلات تنفسی رنج می‌برند، زیاد سودمند است. مصرف چای پونه می‌تواند به بهبود علائم سرماخوردگی و تسهیل تنفس پشتیبانی کند و راحتی بیشتری برای فرد فراهم کند.

درمان زخم‌های پوستی با دمنوش پونه

دمنوش پونه خاصیت ضد عفونی کننده دارد و نوشیدن آن و استعمال موضعی آن می‌تواند به درمان زخم‌های پوستی و جلوگیری از عفونی شدن زخم‌ها پشتیبانی کند. پونه با داشتن ترکیبات ضد باکتریایی و ضد التهابی، به تسریع روال بهبود زخم‌ها و افت التهاب و عفونت پشتیبانی می‌کند. منفعت گیری از دمنوش پونه به گفتن یک درمان طبیعی برای زخم‌های پوستی، روشی مؤثر و بی‌خطر است.

بهبود عفونت‌های مجرای ادراری با چای پونه

برای بهبود عفونت‌های مجرای ادراری، کلیه و رحم، نوشیدن دمنوش و چای پونه پیشنهاد می‌شود. این چای با خاصیت ضد عفونی کننده و ضد التهابی خود، به افت عفونت‌های ادراری پشتیبانی می‌کند. مصرف منظم چای پونه می‌تواند به پاکسازی مجرای ادراری و افت التهاب و درد ناشی از عفونت‌ها پشتیبانی کند و سلامت دستگاه ادراری را بهبود بخشد.

تنظیم چرخه قاعدگی با چای پونه

اگر دچار اختلال در چرخه قاعدگی هستید، نوشیدن چای پونه می‌تواند پشتیبانی کننده باشد. پونه با تحریک هورمون‌های استروژن و پروژسترون، به تنظیم چرخه‌های قاعدگی پشتیبانی می‌کند. این چنین، نوشیدن دمنوش پونه زمان قاعدگی با افزایش جریان خون، به درمان گرفتگی و درد پریود پشتیبانی می‌کند و تسکین بیشتری برای زنان فراهم می‌سازد.

بهبود مشکلات خواب با چای پونه

برای تشکیل اسایش، افت خشمگینی و بهبود مشکلات خواب، نوشیدن چای پونه زیاد مؤثر است. این چای با خواص آرام‌قسمت و مسکن خود، به افت استرس و اضطراب پشتیبانی می‌کند و علتبهبود کیفیت خواب می‌شود. مصرف چای پونه قبل از خواب می‌تواند به اسایش ذهن و بدن پشتیبانی کرده و خوابی عمیق و راحت را فراهم کند.

درمان سکسکه با چای پونه

نوشیدن چای پونه در درمان سکسکه زیاد مؤثر است. پونۀ کوهی علاوه بر درمان سکسکه، به بی اشتهایی و ضعف معده نیز پشتیبانی می‌کند. این چای با تسکین اعصاب معده و بهبود کارکرد گوارش، به از بین بردن مشکلات گوارشی و افزایش اشتها پشتیبانی می‌کند. مصرف چای پونه به گفتن یک درمان طبیعی و بدون عوارض جانبی، روشی مؤثر برای مقابله با سکسکه و مشکلات معده است.

دیگر مزایا دمنوش و چای گیاهی پونه

دمنوش و چای پونه دارای مزایا بسیاری برای سلامت بدن می باشند. این نوشیدنی‌ها می‌توانند به از بین بردن افسردگی پشتیبانی کرده و با داشتن ترکیبات آرام‌قسمت، روحیه را بهبود بخشند. این چنین، چای پونه می‌تواند در درمان شپش، زخم‌ها، آلرژی، سوختگی، خستگی، یبوست، قارچ، تورم غدد یا برونشیت و انگل مؤثر باشد. مصرف منظم این دمنوش می‌تواند به بهبود سلامت کلی بدن پشتیبانی کند و از ابراز تعداد بسیاری از مشکلات و بیماری‌ها جلوگیری کند.

نحوه تهیه صحیح دمنوش و چای پونه

برای تهیه دمنوش پونه، مواد ملزوم شامل ۴ تا ۶ برگ پونه تازه، ۲ و یک دوم فنجان آب تصفیه شده و ۱ قاشق چایخوری عسل است. برگ‌های تازه یا خشک شده پونه را در یک فنجان آب جوش بریزید و بگذارید ۱۰-۱۵ دقیقه بماند تا دم بکشد. سپس دمنوش پونه را با عسل شیرین کنید و بنوشید. این روش ساده، دمنوشی خوش‌طعم و سودمند برای شما فراهم می‌کند که می‌تواند به بهبود سلامت بدن پشتیبانی کند.

مقدار مصرف چای و دمنوش پونه در روز

برای منفعت‌مندی از خواص چای و دمنوش پونه، پیشنهاد می‌شود در روز بیشتر از ۲ فنجان از این نوشیدنی مصرف نکنید. مصرف بیشتر از حد امکان پذیر تبدیل عوارض ناخواسته شود. به این علت، برای نگه داری سلامتی و منفعت گیری بهینه از خواص درمانی پونه، مقدار مصرف روزانه را به دو فنجان محدود کنید. این مقدار برای بهبود سلامت بدن و منفعت‌مندی از همه مزایا پونه کافی است.

جمع بندی

دمنوش پونه با داشتن خواص ضد التهابی، آنتی‌بیوتیکی و ضد ویروسی، به بهبود گلودرد، سینوزیت، تحکیم سیستم ایمنی، پیشگیری از سرطان و بهبود مشکلات گوارشی پشتیبانی می‌کند. برای تهیه این دمنوش، ۴ تا ۶ برگ پونه تازه را در آب جوش دم کرده و با عسل شیرین کنید. برای منفعت‌مندی از خواص پونه، روزانه حداکثر ۲ فنجان دمنوش مصرف کنید.