متخصصان اعتقاد دارند هرگونه تحول در اجابت مزاج می تواند نشان دهنده وجود یک بیماری یا اختلال خاص در بدن باشد.

دستشویی رفتن در روز چند بار باید باشد؟

حرکات روده، یک الزام برای زندگی است، به شما اجازه می دهند ضایعات رژیم غذایی خود را از این طریق خالی و دفع کنید. در حالی که همه افراد دستشویی می کنند, اما فرکانسش تا حد بسیاری تحول می کند.

برخی محققان نشان می دهند که سه حرکت روده در یک روز، تا سه بار در هفته نرمال و طبیعی می باشد. برخی اوقات ارامش مدفوع یک فرد می تواند شاخص مهمی از سلامت روده او باشد با این حال, اگر یک فرد زیاد تر به قدر کافی یا بسیاری دستشویی کند, هر دو می توانند علتمشکلات جدی سلامتی شوند.

چند بار در روز باید دستشویی کرد؟​

مقدار ثابتی برای تعداد دفعاتی که فرد باید دستشویی کند، وجود ندارد ؛ به گفتن یک قاعده کلی, دفع مدفوع سه بار در یک روز، تا سه بار در هفته نرمال است.

اکثر افراد یک الگوی منظم دفع مدفوع دارند:

آن ها هر روز یک تعداد تقریبا یکسان و در یک زمان شبیه در روز دستشویی می کنند.

بر پایه یک نظرسنجی از بیشتر از ۲۰۰۰ شرکت کننده، پاسخگویان الگوهای زیر را برای دستشویی گزارش دادند:

تقریباً ۵۰ درصد افراد یک بار در روز.

۲۸ درصد ۲ بار در روز.

۵.۶ درصد ۱ تا ۲ بار در هفته دستشویی می کنند.

اکثر جواب دهندگان (۶۱.۳ درصد) میانگین دستشویی را در صبح گزارش کردند.

۲۲ درصد دیگر نیز در سپس از ظهر گزارش دادند و تنها ۲.۶ درصد از آن ها آخر شب را انها گفتند.

نزدیک به ۳۱ درصد جواب دهندگان گزارش دادند که مدل مدفوعشان همانند به یک سوسیس یا یک مار است که بافتی نرم و صاف دارد.

چه چیزی می تواند بر تعداد دستشویی رفتن در روز تاثییر بگذارد؟

عوامل بسیاری می توانند بر مقدار و چگونگی فرم مدفوع شما تاثییر بگذارند. این گزینه ها، می توانند شامل موارد زیر باشند:

رژیم:

فیبرهای حلال و غیر قابل حل در اشکال غلات کامل، سبزیجات، و میوه ها می توانند توده هایی را به مدفوع شما اضافه کنند و حرکات روده را ترویج دهند. اگر مقدار قابل توجهی از این غذاها را در رژیم غذایی خود نداشته باشید، امکان پذیر به طور مرتب دستشویی نروید.

این چنین مایعات، آن را نرم تر و آسان تر می کند و علتعبور بهتر مدفوع می شود. به همین علت است که تعداد بسیاری از پزشکان پیشنهاد می کنند در صورتی که مبتلا به یبوست هستید، جذب مایعات را افزایش دهید و در طول روز حداقل دو لیتر آب بنوشید.

تغذیه از عوامل تاثییر گذار بر تعداد دستشویی رفتن در روز

مایعات:

از آنجا که روده بزرگ آب اضافی را جذب می کند، نوشیدن مایعات به اندازه ناکافی مدفوع را سفت می کند و دستشویی رفتن را دشوارتر می کند. فردی که یبوست را توانایی می کند، باید مصرف و جذب مایعات خود را افزایش دهد تا به خودش پشتیبانی کند.

سطح فعالیت:

حرکات حلقوی، حرکت روده ای داخلی است که مواد غذایی هضم شده را جلو می برد تا به گفتن مدفوع دفع شود. شما می توانید به همراه فعالیت بدنی، همانند پیاده روی و یا دچار شدن با دیگر اشکال ورزشی، به این حرکت پشتیبانی کنید.

بیماری مزمن یا حاد:

برخی بیماری های مزمن نظیر بیماری روده التهاب (که شامل بیماری کرون و کولیت و زخم معده) است ، می تواند علتافزایش حرکات روده بعد از دوره های یبوست شود.

در قسمت سلامت نمناک اشاره کرده ایم که بیماری های حاد همانند بیماری های ویروسی معده و روده و یا آسیبی که برای آن نیاز دارید، داروهای درد را مصرف کنید، می توانند علتفعالیت آهسته تر روده و تشکیل تغییراتی در الگوهای دستشویی شود.

هورمون ها:

برخی هورمون ها، همانند پروژسترون و استروژن، می توانند بر تعداد دستشویی رفتن یک زن تاثییر بگذارند. به گفتن مثال، برخی از زنان در روزهای منتهی به پریود و در اغاز دوره خود به دفعات بیشتری دستشویی می روال.

عوامل اجتماعی:

برخی افراد در دستشویی رفتن در مکان های عمومی، در محل کار، یا وقتی که افراد دیگر در آن نزدیکی می باشند، مشکل دارند. این می تواند علتشود که فردی ” بیشتر از حد لزوم دستشویی اش را نگه دارد. در طول زمان، بدن قادر نیست به شدت به نشانه های دستشویی رفتن عکس العمل نشان دهد، که می تواند علتشود فرد حس یبوست و یا حس ناراحتی کند.

سن:

هرچه پیرتر می شوید و سن بالاتر می رود، گمان بیشتری وجود دارد که به یبوست مبتلا شوید. این به علت تعدادی از عوامل، از جمله افت حرکت معده است که علتکاهش هضم می شود، افت تحرک، و مصرف دارو های زیاد نیز امکان پذیر سلامت روده را کم کند.

انسجام مدفوع شما به چه معناست؟

هنگامی نوبت به حرکات روده نرمال می رسد، ارامش حرکات روده شما می تواند علاوه بر فرکانس یک عامل باشد. عبور باید نرم و نسبتاً آسان باشد. آن ها عموماً همانند به یک مار یا سوسیس می باشند، چون این آینه درون روده ها وجود دارد. به طور کلی، باید برای از بین رفتن گلبول های قرمز خون در بدن، قهوه ای باشد.

“مدفوع شل یا آبکی می تواند نشان دهد که شما تحریک گوارشی دارید و مدفوعتان در زمان عبور از روده ها زیاد سریع حرکت می کند. امکان پذیر به یک مشکل تبدیل شود نه تنها به این علت که باید به دفعات بیشتری دستشویی کنید، بلکه به این علت که بدن شما مواد غذایی بسیاری را از مدفوعتان جذب نمی کند.

بر عکس، مدفوع هایی که به سختی از روده عبور می کنند، دشوار است. آن ها امکان پذیر جهت مشکلات مدفوعی شوند، که می تواند به بواسیر منجر شود و جهت شود تا مدفوع در روده ها بماند.

چه وقتی باید به پزشک در رابطه تعداد حرکات روده مراجعه کرد؟

چه برای بیماری باشد یا تحول در فعالیت و یا رژیم غذایی، هر فردی تحول در حرکات روده اش را در زمان هایی توانایی می کند. با این حال، تغییراتی که بیشتر از یک هفته طول می کشد، امکان پذیر جهت نگرانی شود. برخی علائم نیز وجود دارند که نشان می دهند شما در این موارد باید به جستوجو دقت پزشکی اورژانسی باشید.

این موارد عبارت هستند از:

وجود خون در مدفوع، که امکان پذیر قرمز یا سیاه به نظر برسد و همانند بافت پودر قهوه را داشته باشد.

مدفوع خونی، شکل پودر قهوه، یا هر مشکلی که برای مدفوع افتاده است

عدم وجود حرکت روده در بیشتر از سه روز

درد شکمی شدید و تیز

اگر شما به طور مرتب دچار یبوست یا اسهال شدید هستید، باید پزشک خود را ببینید.پزشک شما به گمان زیادً یک سابقه پزشکی خواهد گرفت و داروهایی که برای تعیین این که کدام یک از آن ها می توانند به یبوست یا اسهالتان پشتیبانی کنند را بازدید می کند. آن ها این چنین می توانند سبک زندگی و رژیم غذایی ای را پیشنهاد کنند که می تواند نظم روده تان را ارتقا دهد.

حد نرمال دستشویی رفتن در روز چیست؟

عادت های سالم (روده ای) به این معنی است که یک نفر به طور منظم دستشویی می کند و برای عبور نرم و راحت است. حرکات روده منظم علتمی شود که روده بزرگ بدون درد و یا ناراحتی مدفوع را خالی کند.

چه حد دستشویی رفتن در روز غیر عادی است؟

مدفوعی که آبکی و یا شل است نشان می دهد که به شدت از روده در حال حرکت است، که طبق معمولً ناشی از سوزش، همانند عفونت یا یک منبع دیگر التهاب است. داشتن اسهال مزمن (عبارت برای افزایش تنش و مایع) می تواند تبدیل آب زدایی یا عدم اعتدال الکترولیت شود.

اسهال هم این چنین می تواند به افتمواد مغذی منجر شود، چون روده قادر به جذب آن ها هنگامی که به شدت در حال حرکت است، نمی باشد. مدفوعی که کوچک و گلوله ای است نیز غیر عادی است و طبق معمولً نشانه یبوست یا خالی کردن ناقص روده می باشد. عبور این نوع مدفوع می تواند سخت یا دشوار باشد و امکان پذیر تبدیل مشکلات فرد دیگر همانند بواسیر و مدفوع سفت شود.

آیا امکان پذیر در یک روز بیشتر از حد دستشویی کرد؟

در صورتی که فرد، طبق معمول در طول روز به طور مرتب مدفوع می کند و مدفوعش نرم و صاف است و عبورش راحت است، بعد جایی برای نگرانی ندارد. اما اگر مدفوع زیاد آبکی و یا شل باشد، امکان پذیر برخی خطرات سلامتی مرتبط با مایع و افت الکترولیت وجود داشته باشد که همراه با اسهال است.