در دوران بارداری مراقبت از سلامت اهمیت زیاد بیشتری اشکار می‌کند. چون زن باردار علاوه بر خودش، مسئول سلامت جنینش نیز می باشد. اگر نکات مراقبتی سرسری گرفته شود، صدمه‌های باورنکردنیِ بسیاری به جنین خواهد رسید. زایمان زودرس، تولد با وزن کم، سقط، نقص‌های مادرزادی و مشکلات عصبی تنها بخشی از این صدمه‌ها می باشند.

۱۰ نباید در دوران بارداری

در دوران بارداری، سلامت جنین ۱۰۰ درصد به سلامت شما و بایدها و نبایدهایی که انجام می‌دهید، بستگی دارد. طبیعتا در این دوران باید سبک زندگی خود را مقداری تحول دهید تا آسیبی به خودتان و جنین نرسد. اگر پزشک‌تان پیشنهاد‌های مراقبتی به شما می‌دهد، مو به مو آنها را انجام دهید تا هم به سلامت خودتان و جنین پشتیبانی کنید و هم کودک سالمی به دنیا بیاورید. برخی از این مراقبت‌ها باید از قبل از بارداری اغاز شده و جدی گرفته شوند. در این گزارش می‌توانید با ۱۰ حرکت پرخطر دوران بارداری که می‌تواند به جنین صدمه بزند، آشنا شوید.

سیگار کشیدن

 مصرف سیگار و دیگر مواد دخانی در دوران بارداری می‌تواند به افت اکسیژن‌رسانی به جنین، افزایش خطر زایمان زودرس، وزن کم زمان تولد و رشد نکردن جنین در رحم منجر شود. این موارد با افزایش گمان ابراز مشکلاتی همانند نقص‌های مادرزادی و سندرم مرگ ناگهانی نوزاد مرتبط می باشند. یک مطالعه تازه هشدار می دهد که کشیدن فقط یک یا دو نخ سیگار روزانه قبل یا در طول بارداری سلامت نوزادان را به خطر می اندازد و این خطر با مقدار سیگار کشیدن مادر باردار افزایش می‌یابد. نتایج این تحقیق نشان داده که نوزادان این مادران نیز نیز ۱۳ درصد زیاد تر در معرض خطر بستری شدن در قسمت مراقبت‌های اختصاصی نوزادان قرار دارند. بر پایه این مطالعه علمی جهانی، سیگار کشیدن – قبل یا در طول بارداری – خطر ابتلا به مشکلات سلامتی بالقوه کُشنده را در نوزادان افزایش می‌دهد.

مصرف الکل

 مصرف الکل در دوران بارداری می‌تواند تبدیل اختلالات رشد جنین، ناهنجاری‌های صورت، مشکلات قلبی و مغزی و مشکلات یادگیری در آینده شود. سندرم الکل جنینی (FAS) یکی از عوارض عمده مصرف الکل در بارداری است. به حرف های متخصصان، حتی مصرف مقدار کم الکل هم برای جنین مشکل‌آفرین است.

مصرف غذاهای خام و نیم‌پز

 مصرف گوشت‌های خام، نیم‌پز، تخم‌مرغ خام و شیر غیرپاستوریزه می‌تواند خطر ابتلا به عفونت‌های باکتریایی را افزایش دهد که می‌تواند به عفونت‌های جدی و زایمان زودرس و حتی سقط جنین منجر شود. بعد مطمعن حاصل کنید که تخم مرغ‌ و گوشتی که در دوران بارداری می‌خورید، خوب پخته شده باشند. مصرف مداوم غذاهای آماده هم می‌تواند تبدیل افزایش وزن بیشتر از حد شود که زن باردار و جنینش را در معرض عوارض مختلفی ازجمله تولد نوزاد بزرگ و زایمان زودرس قرار دهد.

مصرف زیاد کافئین

 مصرف بیشتر از حد کافئین می‌تواند با افزایش خطر سقط جنین و زایمان زودرس مرتبط باشد. کافئین می‌تواند از طریق جفت عبور کند و ضربان قلب جنین را افزایش دهد. پیشنهاد می‌شود برای مقدار مصرف کافئین حتما از پزشک خود سوال کنید.

قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی

 تماس با مواد شیمیایی همانند حشره‌کش‌ها، رنگ‌های صنعتی، تینر، مواد ضدعفونی‌کننده و شوینده‌های خانگی می‌تواند بر رشد جنین تأثیرات منفی بگذارد و خطر نقص‌های مادرزادی و مشکلات عصبی را به جستوجو داشته باشد.

فعالیت بدنی شدید

انجام ورزش‌های سنگین یا فعالیت‌های بدنی شدید امکان پذیر به شکم مادر صدمه بزند و زایمان زودرس را در پی داشته باشد. برای زنان باردار ورزش‌های ملایم و یقیناً تحت نظارت و پیشنهاد پزشک پیشنهاد می‌شود.

استرس و اضطراب شدید

 استرس مزمن و اضطراب می‌تواند با تأثیر بر سطح هورمون‌ها و سیستم ایمنی بدن، سلامت جنین را تحت تأثیر قرار دهد و خطر زایمان زودرس را افزایش دهد.

مراعات نکردن بهداشت فردی

 عدم مراعات بهداشت به اختصاصی در عرصه‌های مربوط به بهداشت دستگاه تناسلی و مصرف آب و غذای آلوده می‌تواند خطر عفونت‌های باکتریایی و ویروسی را افزایش دهد که می‌تواند بر سلامت جنین تأثیر بگذارد. در طول دوران بارداری بهداشت فردی را کاملا مراعات کنید. شستن مرتب دست‌ها با آب و صابون و غذا خوردن با دست‌های تمیز یکی دیگر از نکات مهم در این دوران است.

مصرف خودسرانه داروها

مصرف داروهایی که به طور خودسرانه و بدون تجویز پزشک مصرف خواهد شد، می‌تواند به جنین صدمه رساند. برخی داروها امکان پذیر علتنقص‌های مادرزادی یا مشکلات رشد شوند. همیشه قبل از مصرف هر دارویی با پزشک خود مشورت کنید.

نشستن در وان آب داغ یا حمام داغ

 نشستن در وان‌های آب‌ گرم، حمام داغ، جکوزی‌ و سونا امکان پذیر در دوران بارداری زیاد خطرناک باشد. تحقیقات مشخص می کند که منفعت گیری از یکی از این موارد به خصوص در ۳ ماه اول بادراری امکان پذیر خطر سقط جنین را ۲ برابر کند. افزایش درجه حرارت بدن این چنین گمان ابراز نقص‌های مادرزادی کودک را بالا می‌برد.