ویتامین D و ویتامین K دو ماده مغذی می باشند که بدن شما برای کارکرد مناسب به آنها نیاز دارد. این دو ویتامین هر دو به طور طبیعی در غذا یافت خواهد شد و به گفتن مکمل نیز در دسترس می باشند.

ویتامین‌های D و K را می‌توان به‌گفتن مکمل‌های فردی یا از طریق مولتی ویتامین‌هایی که حاوی هر دو می باشند مصرف کرد.

اگرچه ویتامین D مزایا بالقوه بسیاری برای سلامتی دارد، اما شناخته شده ترین آن پیشگیری و درمان پوکی استخوان است، بیماری که علتضعیف شدن و شکننده شدن استخوان ها می شود. ویتامین K زیاد تر به علت نقشش در لخته شدن خون شناخته شده است.

به نظر نمی رسد مصرف این دو مکمل با هم خطری داشته باشد. بر پایه اطلاعاتی که در رابطه آنها وجود دارد، هیچ دلیلی برای مشکوک بودن مشکل وجود ندارد، به خصوص در دوزهای پایین‌تر.

در واقع، مصرف ویتامین K همراه با ویتامین D امکان پذیر ایمن‌تر از مصرف ویتامین D به تنهایی باشد. به این علت که ویتامین K امکان پذیر به محافظت در برابر برخی از مشکلات، همانند بیماری قلبی (که در صورت افزایش بیشتر از حد کلسیم امکان پذیر رخ دهد) پشتیبانی کند. یقیناً این نوشته تا این مدت ثابت نشده است.

این مسئله هم مهم است که بدانید هیچ مکمل غذایی کاملاً بدون خطر نیست. بهتر است قبل از اغاز هر گونه مکمل تازه با یک پزشک در رابطه خطرات و مزایای احتمالی سخن بگویید کنید.

این چنین باید هر گونه عوارض جانبی که هر یک از مکمل ها امکان پذیر به تنهایی تشکیل کند، در نظر بگیرید. هر دو طبق معمول به خوبی تحمل می شوند. برای برخی افراد، ویتامین K امکان پذیر علتمشکلات خفیف همانند ناراحتی معده، اسهال و حالت تهوع شود.