به گزارش گروه اجتماعی ، سید مهدی میرغضنفری؛ معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل اظهار کرد: در فصل پاییز به علت تحول خصوصیات آب و هوایی و دمایی برخی از مشکلات و بیماری‌های جسمی و روحی همانند آلرژی‌ها، مشکلات گوارشی، مفصلی، تنفسی و افسردگی یا سرخوشی زیاد تر رخ خواهند داد که می‌توان با مراعات تدبیرها فصل پاییز از برخی مشکلات جلوگیری کرد.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل افزود: اشخاص سوداوی یا با تسلط سودا، باید در این فصل از غذاهای با طبع گرم و تر همانند آبگوشت، کباب، گوشت گوسفندی، گوشت شتر، کبک و بلدرچین، ‌تخم‌مرغ آبپز و عسلی یا نمیرو، گندم و محصولات آن همانند نان، بلغور گندم، آش و حلیم، نخود و لوبیا و غذاهای حاوی آنها، نان سنگگ با مختصری کره یا روغن حیوانی زیاد تر منفعت گیری کنند. این چنین خوردن مواد شیرین همانند شیره خرما و انگور، نبات، عسل، مرباهای خانگی، میوه‌های شیرین، کشمش، انگور، به،‌ سیب، خربزه، انجیر تازه، توت تازه، توت خشک و سبزیجاتی همانند ریحان و ترخون، تنقلات همانند بادام و بادام زمینی، فندق، فرنی بادام، حریره بادام و افزودنی‌هایی همانند هل، دارچین و زنجبیل علتمی‌شود بدن این افراد گرم شود و رطوبت اشکار کند و سودای زیاد، کم‌کم دفع شود.

معاون پژوهشی دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی ارتش با اشاره به این که در این فصل، ابراز یبوست به معنی خشکی بدن و کلا خشکی مزاج شامل خشکی پوست و مغز زیاد تر می‌شود که از مصادیق شایع آن یبوست گوارشی است، او گفت: یبوست با تجمع مواد زائد در بدن، عرصه عفونت‌های ویروسی و غیره از جمله سرماخوردگی را فراهم می‌کند و به همین علت در این فصل باید ملین‌های رو به گرم همچون انجیر، گلابی، روغن زیتون یا روغن بادام شیرین و شکر سرخ در شیر داغ زیاد تر مصرف شوند. این چنین روغن مالی روی شکم با روغن زیتون یا روغن بادام شیرین در جهت عقربه‌های ساعت نیز می‌تواند به از بین بردن یبوست و خشکی پشتیبانی کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی فرمود: افراد می توانند روغن بادام شیرین در بینی خود بچکانند، چون در این فصل رطوبت مغز مقداری کم می‌شود و چکاندن روغن در بینی و یا ماساژ روغن بر روی صورت و پیشانی، به تعدیل مزاج مغز و سر در فصل پاییز و افت مشکلات عصبی همچون افسردگی، بی خوابی و عصبی شدن پشتیبانی می‌کند.

او گفت: در این فصل، استحمام با آب گرم همراه با روغن مالی در حمام با روغن‌هایی همانند روغن بادام شیرین یا بابونه یا کنجد هم به پیشگیری از ابراز خشکی‌های پوست و لطیف و حالت‌پذیر ماندن پوست در پاییز پشتیبانی می‌کند، چون در این فصل تعداد بسیاری از افراد به خشکی پوست، خارش، اگزما، خونریزی و ترک پوست دچار خواهد شد. این چنین منفعت گیری از بوهای خوش همانند بوی عنبر، گلاب و گل‌هایی همانند نرگس و تشکیل حالت فرح و نشاط در این فصل پیشنهاد می‌شود تا از ابراز مشکلات روحی و روانی در این فصول پیشگیری شود.

میرغضنفری با اشاره به این که در فصل پاییز سرماخوردگی و آنفولانزا شایع می باشند و با اهمیت ترین اصل در درمان، اصلاح مزاج و سبک زندگی مشابه با مزاج و تحکیم بدن است؛ اصرار کرد: حتما اگر فردی ضعف دارد باید قوای بدنی خود را با خوردن خوراکیهای مقوی همانند حریره و شیره بادام، آب و رب سیب و به، زردک پخته شده و نخودآب تحکیم کند.

معاون تعالی دفتر طب ایرانی و مکمل تصریح کرد: اگر شخص کم خونی دارد باید اصلاح شود و اگر زیاد لاغر و ضعیف و نحیف است بایستی از غذاهای مقوی مولد خون همانند آبگوشت، حلیم، کباب چنجه، کباب دل مرغ، شیر برنج خوب پخته شده به همراه مربای سیب، به یا انگور میل کند، خوردن آب سیب به همراه یک قاشق شیره انگور هم زیاد پشتیبانی می‌کند.

او گفت: آب عسل با یا بدون آبلیمو روزی تا دو لیوان به طور جرعه جرعه مخصوصا در موارد ضعف، صبح ناشتا یا بعضی اوقات سپس از غذا نیز می تواند به تقوت قوای فرد پشتیبانی کند.

میرغضنفری او گفت: اگر فردی استرس‌های سنگین دارد یا خواب خوبی ندارد، حتما بایستی اصلاح شود چراکه همه این عوامل می‌تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و شخص، مستعد بیماری‌های سرماخوردگی و آنفلوآنزا می شود لذا ورزش ملایم در فصل پاییز نزدیک به ظهر یا سپس از ظهر که هوا متعادل‌تر است و سرمای زیاد را ندارد نیز برای تحکیم سیستم ایمنی پیشنهاد می‌شود.

انتهای مطلب/