طبق معمول صبح‌ها از رختخواب بیرون آمدن و رها کردن جای نرم‌ و گرم سخت است و این حالت وقتی بدتر می‌شود که حس سرگیجه و عدم اعتدال داشته باشیم. اما چرا بعد از خواب طویل شبانه، بعضی اوقات صبح‌ها دچار سرگیجه می‌شویم؟

حس سبکی سر و عدم اعتدال صبحگاهی به چند علت زیر رخ خواهند داد:

۱. کم‌آب بودن بدن

رایج‌ترین علت سرگیجه صبحگاهی کم‌آب بودن بدن است. افتمایعات روی کارکرد مغز تاثییر منفی می‌گذارد و حس سرگیجه و سبکی سر به سراغ‌تان می‌آید. به این علت مواظب باشید که همیشه به‌قدر کافی آب مصرف کنید.

۲. آپنه در خواب

آپنه در خواب نوعی اختلال خواب است که در آن فرد زمان خواب شبانه دچار تنفس نامنظم و وقفه‌های تنفسی می‌شود. این اختلال علتمی‌شود، صبح روز سپس حس سرگیجه و عدم اعتدال داشته باشید. برای درمان آپنه در خواب باید به پزشک و متخصص خواب مراجعه کنید.

۳. قند خون پایین

بعضی اوقات گیجی و عدم اعتدال صبحگاهی به‌علت قند خون زیاد پایین (هیپوگلیسمی) است. یقیناً این مشکل زیاد تر در افراد مبتلا به دیابت مشاهده می‌شود، اما دیگران هم گمان دارد دچار قند خون پایین شوند که به‌علت ساعت‌های طویل گرسنه ماندن در شب است.

۴. سختی خون پایین

سختی خون پایین یا تحول ناگهانی در سختی خون هم علت دیگر سرگیجه صبحگاهی است. به‌طور ناگهانی از جای خود بلند شدن، جهت افتادن موقتی سختی خون شده و خطر ضعف کردن و از حال رفتن را بالا می‌برد. به این علت صبح‌ها با عجله و ناگهانی از جایتان بلند نشوید. اما اگر این اتفاق چندین دفعه رقم خورد، علامت مشکل فرد دیگر است که حتما با پزشک مشورت کنید.

۵. مصرف دارویی تازه

برخی از داروها،‌ همانند داروهای ضدافسردگی، ضدالتهاب، بیهوشی و ضدبارداری هم عوارض جانبی همانند سرگیجه دارند،‌ هر زمان مصرف داروی جدیدی را اغاز کردید، پیش از مصرف، از عوارض جانبی آن مطلع شوید.

با مراعات موارد فوق، سرگیجه در صبح رفع خواهد شد و روزتان را بدون حس ناراحتی اغاز خواهید کرد. اما اگر حس سرگیجه و عدم اعتدال هم چنان با شما می بود، حتما به پزشک مراجعه کنید.