دکتر اِد جونز می‌گوید، او این نوشته را برای اولین بار از دکتر «پیتر آتیا» که در عرصه تشکیل پزشکی افزایش طول عمر فعالیت می‌کند و صاحب درمانگاهی خصوصی است، شنیده و با بازدید بیماران خود به صحت حرف های او پی برده است. متاسفانه زیاد تر پزشک‌ها زمان درمان بیماران خود به آنها هشدار نمی‌دهند که قوای جسمانی خود را بالا ببرند.

دکتر جونز می‌گوید، اگر نمی‌توانید دمبلی را که معادل سه‌چهارم وزن‌تان سنگین است به زمان ۱ دقیقه نگهدارید، نمی‌توانید عمری طویل برای خود متصور شوید. درواقع چنانچه این توانایی و قوت بازو را داشته باشید، بدون تردید از عمری طویل منفعت‌مند می‌شوید.

فردی که بدن نیرومندی دارد، هیچ زمان دچار چربی خون نمی‌شود و از نظر سلامتی در بهترین حالت قرار دارد. هرچه بدن نیرومندتر باشد، از شدت پیر شدن کاسته و گمان ابتلا به بیماری‌های گوناگون کم می‌شود.

برخی از پزشکان درمانگاه کلیولند که درمورد این برنامه از پادکس دنیای تغذیه نظر داده بودند انها گفتند، هرچه زور دست و بازوی فردی بهتر باشد، او دیرتر پیر می‌شود. درواقع از شدت فرایند ضعیف و پیر شدن سیستم ایمنی بدن او کم می‌شود.

طبق معمول با افزایش سن، از کارکرد سیستم دفاعی بدن کم می‌شود و زور دست و بازو می‌تواند تا حد بسیاری جلوی این روال را بگیرد.

دکتر جونز می‌گوید، دست‌های قوی، توانایی هومئوستازی (نگه داری پایداری محیط داخلی بدن و ثابت نگهداشتن شرایط فیزیکی و شیمیایی بدن) بدن را افزایش داده و جهت بهبود سریع از بیماری‌ها و پیشگیری از ضعف می‌شود.

به این علت اگر می‌خواهید عمری طویل داشته باشید، در کنار ورزش‌های روزانه، قوت دست‌هایتان را بالا ببرید.