یک رژیم غذایی متعادل که شامل بهترین میوه ها برای کم کاری تیروئید باشد می تواند به کنترل علائم و نشانه های این بیماری پشتیبانی کند. غده تیروئید شما هنگامی کم کار است، هورمون کافی برای فرآیندهای بدن شما تشکیل نمی کند. اگر غده تیروئید شما نتواند به قدر کافی هورمون تشکیل کند، می تواند تبدیل مشکلات سلامتی از جمله افزایش وزن شود. در اینجا پنج مورد از بهترین میوه ها برای کم کاری تیروئید که باید در رژیم غذایی خود بگنجانید، آورده شده است.

بهترین میوه ها برای کم کاری تیروئید

آناناس

یک آناناس حاوی مقادیر بسیاری ویتامین C و منگنز است که می تواند به محافظت از بدن در برابر رادیکال های آزاد پشتیبانی کند. آناناس این چنین حاوی تیامین، ویتامین B است که می تواند علتافزایش سطح انرژی بدن شود. علاوه بر این، یک بیمار مبتلا به کم کاری تیروئید او گفت که آناناس به او پشتیبانی کرده است تا سرطان نهایی را ناکامی دهد. کندیس ماری فاکس، ۳۱ ساله، برنامه رژیم غذایی کم کاری تیروئید خود را با خوردن حداکثر سه آناناس کامل در روز اصلاح کرد. فاکس که سرطان تیروئید درجه چهار داشت، بعد از شش ماه خوردن این میوه فوق العاده، تومور را از بین برد. او معتقد است که اگر سریعتر میوه های مبارزه کننده با بیماری را می خورد، از ابتدا سرطان در بدنش رشد نمی کرد. بهترین راه برای خوردن آن: برای متعادل کردن اسیدیته، مقداری دارچین آسیاب شده و کاملا طبیعی به آناناس اضافه کنید.

پرتقال

این یک حقیقت کاملاً شناخته شده است که پرتقال دوز سالم ویتامین C را برای بدن فراهم می کند. با این حال، میوه پرتقال می تواند برای افراد مبتلا به کم کاری تیروئید مفیدتر واقع شود. ویتامین C می تواند رادیکال های آزاد را از بین برده و سلول های شما را از صدمه زیاد تر نگه داری کند؛ این مسئله ی خوبی است چون سلول های صدمه دیده پیش ساز سرطان می باشند. رادیکال های آزاد این چنین می توانند علتالتهاب تیروئید شوند و پرتقال های غنی از ویتامین C می توانند غده را در کارکرد بهینه نگه دارند. بهترین راه برای خوردن آن: یک پرتقال کامل بخورید یا آن را با انواع توت ها مخلوط کنید. به جای آب پرتقال که در سوپرمارکت ها فروخته می شود، آب پرتقال طبیعی نوش جان کنید.

زغال اخته

زغال اخته به نگه داری تشکیل عالی هورمون تیروئید پشتیبانی می کند. محققان می گویند این اتفاق تا حد بسیاری به علت محتوای آنتی اکسیدانی بالای آن، همراه با دیگر ویتامین ها و مواد معدنی برای مبارزه با بیماری های احتمالی است. زغال اخته این چنین به علت محتوای فلاونوئیدی بالا یک غذای فوق العاده شناخته می شود. فلاونوئیدها همراه با پروتئین ها و آنزیم ها در مغز شما برای بهبود کارکرد حافظه بهترین کارکرد را دارند.

تعریف فلاونوئیدها: گروه متنوعی از مواد شیمیایی گیاهی حاضر در میوه ها و سبزیجات که مسئول رنگ آنهاست. خوردن این میوه ها برای کم کاری تیروئید به شما پشتیبانی می کند ذهن خود را جوان نگه دارید، شناخت مغز را بهبود ببخشید و زوال شناختی مرتبط با افزایش سن را به تاخیر بیندازید. بهترین راه برای خوردن آن: آن را به طور خام بخورید یا با دیگر انواع توت ها مخلوط کنید. این چنین می توانید زغال اخته را در بلغور جو دوسر خود مخلوط کنید.

تمشک

تمشک یکی از بهترین میوه ها برای بیماران تیروئیدی است. جدا از مجموعه ای از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و فیبر، تمشک دارای غلظت بالایی از اسید الاژیک است. اسید الاژیک، یک ترکیب فنلی است که می تواند رشد سلول های سرطانی را متوقف کرده و حتی می تواند از بین ببرد. درست همانند زغال اخته، تمشک نیز منبع عالی ویتامین C و منگنز است. این میوه ها برای کم کاری تیروئید و پشتیبانی به افت وزن در رژیم غذایی تیروئیدتان عالی می باشند. بهترین راه برای خوردن آن: تمشک با شاه توت عالی است. می توانید هر دو را به گفتن سالاد میوه ای مقوی بخورید.

شاه توت

شاه توت یک مکمل عالی برای رژیم غذایی تیروئید شما خواهد می بود. مطالعات نشان داد که توت سیاه برای کارکرد مغز زیاد عالی است. محتوای منگنز حاضر در شاه توت به بیماران مبتلا به اختلالات تیروئیدی پشتیبانی کرده تا حافظه خود را بهبود بخشند. التهاب ناشی از رادیکال های آزاد ریشه زیاد تر بیماری های انسان است؛ به این علت، رژیم غذایی متشکل از شاه توت به محافظت از بدن در برابر التهاب پشتیبانی می کند و بهبود سلول های صدمه دیده را شدت می بخشد. بهترین راه برای خوردن آن: مخلوط کردن توت سیاه، توت آکای، تمشک و شیر را برای یک میلک شیک آماده در نظر بگیرید.