خوردن آجیل به علت دارا بودن منیزیم زیاد امکان پذیر سلامت و تراکم استخوان را نگه داری کند. همانند کلسیم، منیزیم و روی نیز مواد معدنی می باشند که از سلامتی و تراکم استخوان محافظت می‌کنند. منیزیم به فعال کردن ویتامین D پشتیبانی می‌کند تا بتواند جذب کلسیم را افزایش دهد.