کودکان هم همانند بزرگ‌ترها دچار استرس خواهد شد، اگرچه علت استرس آن‌ها با بزرگسالان متفاوت است. فشارهای مدرسه، روابط با همسالان، تغییرات در خانواده یا وقوع اتفاقاتی خاص می‌توانند ذهن کودک را بیش‌ازحد فعال نگه دارند. سخن بگویید در خواب امکان پذیر راهی برای تخلیه‌ی احساسات سرکوب‌شده‌ی آن‌ها باشد.

 به نقل از انلی مای هلث، سخن بگویید کردن در خواب اتفاق‌ای است که در آن افراد در میانه خواب سخن بگویید می‌کنند. اگر کودک شما در خواب سخن می‌زند، امکان پذیر طوری به نظر برسد که بیدار است، اما در واقع در حال سخن بگویید یا بازسازی وقایع قبل است—یا احتمالا چیزی در رابطه آینده ذهنش را دچار کرده باشد. دلایل بسیاری امکان پذیر در بعد این اتفاق وجود داشته باشد و لزوماً همیشه جای نگرانی نیست.

دکتر سمیر مالوترا، مدیر ارشد و رئیس قسمت سلامت روان و علوم رفتاری گفت:

«سخن بگویید کردن در خواب کودکان اتفاق‌ای رایج و طبق معمولً طبیعی است. این اتفاق زیاد تر در مرحله های خواب سبک رخ می‌دهد و طبق معمولً با بزرگ‌تر شدن کودک افت می‌یابد، بدون این که آثار ماندگاری بر جای بگذارد. این اتفاق هم در مرحله‌ی خواب REM (حرکت سریع چشم) و هم در مرحله‌ی NREM (حرکت غیرسریع چشم) مشاهده می‌شود.»

دلایل سخن بگویید کردن در خواب کودکان چیست؟

اگرچه سخن بگویید کردن در خواب اتفاق‌ای رایج است، اما عوامل مختلفی می‌توانند در ابراز آن نقش داشته باشند. دکتر سمیر مالوترا به برخی از این دلایل اشاره کرده است:

استرس و اضطراب:

کودکان هم همانند بزرگ‌ترها دچار استرس خواهد شد، اگرچه علت استرس آن‌ها با بزرگسالان متفاوت است. فشارهای مدرسه، روابط با همسالان، تغییرات در خانواده یا وقوع اتفاقاتی خاص می‌توانند ذهن کودک را بیش‌ازحد فعال نگه دارند. سخن بگویید در خواب امکان پذیر راهی برای تخلیه‌ی احساسات سرکوب‌شده‌ی آن‌ها باشد.

تب:

تب نیز می‌تواند از دلایل سخن بگویید کردن در خواب باشد. در زمان تب، بدن کودک خسته و فرسوده می‌شود، که بعضی اوقات به کابوس و در نتیجه سخن بگویید در خواب منجر می‌شود.

افتخواب:

بدن کودکان در حال رشد است و به خواب کافی نیاز دارد. کم‌خوابی ناشی از دیر خوابیدن، نداشتن نظم در برنامه‌ی خواب یا دیگر عوامل، می‌تواند تبدیل سخن بگویید کردن در خواب شود.

ژنتیک:

عوامل ژنتیکی نیز در این اتفاق نقش دارند. اگر در خانواده سابقه‌ی سخن بگویید کردن در خواب وجود داشته باشد، گمان ابراز آن در کودک نیز زیاد تر است.

آیا باید دلواپس سخن بگویید کردن کودک در خواب می بود؟

دکتر مالوترا پافشاری کرد که در زیاد تر موارد، سخن بگویید کردن در خواب کودکان جای نگرانی ندارد و می‌تواند فقطً یک مرحله‌ی گذرا باشد. اما والدین باید هوشیار باشند اگر:

این سخن بگویید‌ها مکرر شوند

با صدای بلند یا همراه با اختلال در خواب باشند

همراه با کابوس‌های مکرر یا راه‌رفتن در خواب ابراز کنند

در این چنین مواردی، ملزوم است با متخصصان مشورت شود. امکان پذیر نیاز به بازدید خواب (Sleep Study) باشد. دکتر مالوترا پیشنهاد می‌کند والدین در زندگی فرزندانشان فعال باشند، به‌اختصاصی اگر فرزندشان در معرض زورگویی یا سوءرفتار قرار دارد، تا بتوانند به‌موقع پشتیبانی حرفه‌ای دریافت کنند. 

چه عمل های پیشگیرانه‌ای باید انجام داد؟

همان گونه که همه شنیده‌ایم: «پیشگیری بهتر از درمان است». به این علت، والدین باید از ابتدا عمل های ملزوم برای داشتن خوابی آرام و بی‌دغدغه برای فرزندشان را انجام بدهند.

عادت‌های صحیح خواب را در کودک تحکیم کنید.

برخی از عمل های مهم که متخصصان پیشنهاد می‌کنند، شامل موارد زیر است:

۱. محیط خواب مناسب:

از همان دوران ابتدایی، باید عادت‌های خوب خواب را به کودک آموزش دهید. محیط خواب کودک باید آرام، راحت و مناسب باشد. دمای اتاق باید به‌طوری باشد که کودک در آن حس اسایش کند.

۲. روال اشکار پیش از خواب:

در خانه یک روال ثابت برای خواب شبانه تعریف کنید و هر شب به آن پایبند باشید. این کار نه‌تنها به کودک پشتیبانی می‌کند خواب کافی داشته باشد، بلکه برای تحکیم ربط عاطفی در خانواده و رشد روانی کودک نیز زیاد مؤثر است. بهتر است منفعت گیری از سرویس بهداشتی پیش از خواب در این روال گنجانده شود تا خواب کودک در طول شب مختل نشود.

۳. تنظیم الگوی خواب کودک:

والدین باید اهمیت خواب کافی برای رشد سالم کودک را جدی بگیرند. نباید زمان خواب کودک، مشاجره یا تنش خانوادگی تشکیل شود، چراکه این تنش‌ها می‌توانند کودک را دچار استرس کرده و چرخه‌ی خواب او را مختل کنند. این چنین، از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار پیش از خواب باید خودداری شود، چون خواب کودک را به هم می‌ریزد.

بر پایه مطالعه‌ای از کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده درمورد‌ی «مزایای روال خواب شبانه در کودکان خردسال»، اشکار شد که داشتن برنامه‌ی منظم پیش از خواب، تأثیرات مثبتی در خواب، تنظیم اضطراب و رفتاری کودک دارد. این چنین، این روال در رشد همه‌جانبه و سلامت روانی دوران کودکی، به‌اختصاصی برای کودکان در معرض خطر، زیاد مؤثر است.

جمع‌بندی

سخن بگویید کردن در خواب کودکان در زیاد تر موارد بی‌زیان و بخشی طبیعی از مرحله های رشد آن‌ها است. این اتفاق طبق معمولً نشانه‌ای از مشکل پزشکی یا روان‌شناختی جدی نیست و زیاد تر کودکان با گذر زمان آن را پشت سر می‌گذارند. بااین‌حال، اگر این رفتارها شدید، مکرر یا همراه با کابوس‌های شبانه باشند، ملزوم است با متخصص مشورت شود. والدین با مراعات بهداشت خواب و همراهی آگاهانه، می‌توانند از ابراز اختلالات جدی خواب در آینده‌ی کودک پیشگیری کنند.