به همین علت است که راه‌حل مهم این معضل در واقع ترکیب مراعات بهداشت کامل دهان همراه با اصلاح سبک زندگی است.

به حرف های دکتر «ژاکلین تامسیک»، جراح دهان و فک و صورت، یکی از اشکار‌ترین و در عین حال نادیده گرفته‌شده‌ترین دلایل بوی بد دهان، نخ‌ دندان نکشیدن است.

او به نشریه تخصصی «لایوساینس» او گفت: غذا به‌راحتی بین دندان‌ها گیر می‌کند. مسواک زدن بدون نخ‌ دندان کشیدن علتمی‌شود باقی‌مانده غذا بین دندان‌ها بماند و به‌مرور زمان تجزیه شود. این تجزیه می‌تواند چند روز طول بکشد و یکی از علل شایع بوی بد دهان است.

پیشنهاد او این است که روزی یک بار نخ‌ دندان بکشید چون نخ‌ دندان، جاهایی را تمیز می‌کند که مسواک به آنجا نمی‌رسد. او منفعت گیری از نخ‌ دندان‌های کلاسیک را ترجیح می‌دهد اما می‌گوید نخ‌ دندان‌های دسته‌دار یا Water Flosser هم به شرطی که منظم منفعت گیری شوند، مفیدند.

با این حال حتی اگر هم مسواک بزنید و هم نخ‌دندان بکشید، باز هم امکان پذیر دهان شما محل رشد باکتری‌های بدبو باشد. باکتری‌های گوگردساز روی سطح زبان و پشت حلق رشد می‌کنند. این باکتری‌ها پروتئین‌های غذا را سریع تجزیه و مولکول‌هایی بدبو به نام ترکیبات فرار گوگردی آزاد می‌کنند که بویی همانند تخم‌مرغ گندیده تشکیل می‌کند. اگر زمان مسواک زدن زبانتان را هم تمیز نکنید، این باکتری‌ها باقی می‌همانند و هرچقدر هم خمیر دندانتان نعنایی باشد، بوی قوی خود را تشکیل می‌کنند.

خشکی دهان نیز علت فرد دیگر برای بوی بد دهان است که می‌تواند بر تاثییر مصرف برخی داروها (همانند آنتی‌هیستامین‌ها)، تنفس از راه دهان یا منفعت گیری زیاد از دهان‌شویه‌های ضدعفونی‌کننده تشکیل شود. بزاق همانند پاک‌کننده طبیعی دهان عمل می‌کند و ذرات غذا و باکتری‌ها را می‌شوید. هنگامی بزاق کافی نباشد، دهان نمی‌تواند خود را پاکسازی کند و باکتری‌ها تجمع می‌یابند.

از طرفی کم‌آبی بدن هم مشکل‌ساز است و نوشیدن زیاد قهوه می‌تواند این مشکل را بدتر کند، چون کافئین تشکیل بزاق را تا دو ساعت بعد از مصرف افت می‌دهد و همین امر به خشکی دهان و بوی بد منجر می‌شود.

به گزارش ایندیپندنت، علاوه بر این، غذاهایی با بوی قوی همانند سیر و پیاز بعد از هضم داخل جریان خون خواهد شد و از طریق ریه‌ها بازدم خواهد شد. دخانیات، چه سیگار و … نیز بوی بدی در دهان تشکیل می‌کند چون ذرات دود حتی بعد از مسواک زدن در دهان، گلو و ریه‌ها باقی می‌همانند. این چنین دهان را خشک می‌کنند که این شرایط محیطی ایده‌آل برای رشد باکتری‌های بدبو فراهم می‌آورد.

برخی بیماری‌ها هم می‌توانند جهت بوی بد دهان شوند که بیماری لثه از شایع‌ترین آنهاست. التهاب یا عفونت در لثه‌ها فضاهایی تشکیل می‌کند که باکتری‌ها آنجا رشد کنند و بوی بد به وجود آوردند. دقت داشته باشید که افراد سیگاری‌ زیاد تر در معرض بیماری‌های لثه‌ می باشند.

برای افت التهاب لثه علاوه بر مراعات بهداشت دهان، یک راهکار خانگی ساده شست‌وشوی دهان با آب نمک ولرم است. آب نمک ناحیه التهاب را تمیز می‌کند، التهاب را افت می‌دهد و محیطی تشکیل می‌کند که جلوی رشد باکتری‌های بیماری‌زا را می‌گیرد.

فراتر از بهداشت دهان، مشکلات سینوس نیز از جمله علل زیاد تر نادیده گرفته‌شده بوی بد دهان‌ می باشند و ترشحات پشت حلق یا حتی برگشت اسید معده که می‌تواند سینوس‌ها و مجاری بینی را تحریک کند، می‌تواند علتبوی بد دهان شوند.

علاوه بر این، دیابت کنترل‌نشده هم می‌تواند جهت «کتواسیدوز» شود؛ حالتی که بدن به جای گلوکز، چربی می‌سوزاند و در نتیجه آن، بویی میوه‌ای و خاص در نفس تشکیل می‌کند.