سیستم ایمنی چیست؟

به عبارت ساده، این سیستم پیشرفته شبکه‌ای متعادل از سلول‌ها و اندام‌ها است که برای دفاع از شما در برابر بیماری با هم کار می‌کنند. این سیستم از ورود تهدیداتی همانند باکتری‌ها و ویروس‌ها به بدن جلوگیری می‌کند.

این سیستم را به گفتن یک نیروی اختصاصی قویِ «جست‌وجو و نابودی» در نظر بگیرید که نیروهای سلول‌های ایمنی را برای شکار مزاحمان ناخواسته و خلاص شدن از شر آنها می‌فرستد.

چطور کار می‌کند؟

بدن شما پروتئین‌هایی به نام آنتی‌بادی تشکیل می‌کند که سلول‌های غیرطبیعی یا خارجی را از بین می‌برند. آن‌ها به دفع بیماری‌های رایج همانند آنفلوآنزا یا سرماخوردگی پشتیبانی می‌کنند.

شما این چنین عکس العمل فرد دیگر به نام «سیستم ایمنی سلولی» دارید که به عوامل بیماری‌زایی همانند باکتری‌ها و سلول‌های آلوده به ویروس نیز دعوا می‌کند.

هنگامی بدن شما مجدد آن مهاجم را می‌بیند، آن حافظه را فراخوانی می‌کند و قبل از ابراز بیماری، تهدید را از بین می‌برد. این همان چیزی است که علتمی‌شود واکسن‌ها یا ایمن‌سازی‌ها برای بیماری‌هایی همانند آنفلوآنزا، سرخک، آبله مرغان و هپاتیت مؤثر باشند. این واکسن با منفعت گیری از مقدار مقداری ویروس ضعیف یا کشته شده ساخته می‌شود تا سلول‌های ایمنی بدن‌تان بتوانند عکس العمل نشان دهند، یاد بگیرند و برای بسپارند که دفعه سپس چطور از شما در برابر آن محافظت کنند.

آیا انتخاب الگوی زندگی سالم سودمند است؟

بله. عادت‌های بد سلامتی می‌توانند کارکرد سیستم ایمنی بدن شما را کُند کنند. به همین علت پزشکان از شما می‌خواهند که تغییرات خاصی در عادت‌های روزمره خود تشکیل کنید.

برای اغاز، استرس خود را افت دهید – این با اهمیت ترین تغییری است که می‌توانید تشکیل کنید. جریان مداوم هورمون‌های استرس، نگه داری سلامت شما را برای بدن دشوار می‌کند. تکنیک‌های اسایش، ورزش روزانه و تکنیک‌های مدیریت استرس همه انها می‌توانند پشتیبانی کنند.

در مرحله سپس، روی خواب کافی کار کنید. برای تحکیم سیستم دفاعی خود به ۷ تا ۸ ساعت خواب شبانه نیاز دارید.

به گزارش «وب ام ی»، این چنین ورزش به سیستم ایمنی بدن شما پشتیبانی می‌کند تا در سطح بالایی عمل کند.

این تاکتیک‌ها این چنین سطح IgA، پروتئینی در سیستم ایمنی بدن شما که با عفونت‌ها مبارزه می‌کند را افزایش خواهند داد. این کار به دور نگه داشتن تهدیدات از بدن شما پشتیبانی می‌کند – و هر چیزی را که داخل می‌شود از بین می‌برد.

در نهایت، بهداشت خوب را به یک عادت تبدیل کنید. هیچ چیز به اندازه شستن مکرر دست‌ها برای دور نگه داشتن میکروب‌ها موثر نیست.

چه واکسن‌هایی باید بزنم؟

تقریبا همه بزرگسالان و کودکان باید واکسن کووید-۱۹ و واکسن آنفلوآنزا دریافت کنند، به خصوص سالمندان و هر فردی که سیستم ایمنی بدنش به علت بیماری‌هایی همانند HIV یا سرطان ضعیف شده است. نوزادان زیر ۶ ماه این واکسن را دریافت نمی‌کنند.

واکسن کزاز خود را هر ۱۰ سال یکبار تجدید کنید. اگر شغل پرخطری دارید (برای مثال اگر کارمند بیمارستان هستید)، واکسن هپاتیت A و B را دریافت کنید.

کودکان و نوجوانان به واکسن‌های زیر نیاز دارند:

_ هپاتیت A و B

_ روتاویروس

 _ دیفتری

_ کزاز

_ سیاه سرفه

_ سرخک، اوریون، سرخجه

_ فلج اطفال