مردان بر خلاف زنان به علت حساسیت کمتر نسبت به مسائل مربوط به سلامت عمومی زیاد تر تمایل دارند علائم اولیه بیماری‌ها را نادیده بگیرند یا از پرداختن به مسائل گوناگون سلامت خود حس خجالت می‌کنند.

این حرکت سلامت آن‌ها را در معرض خطر قرار می‌دهد این مساله نیاز به تحول در ادراک و رویکرد نسبت به سلامت عمومی آن‌ها را پر رنگ می‌کند. مسائل مربوط به سلامتی می‌تواند هر فردی را تحت تاثییر قرار دهد، چه مرد و چه زن. ربطی به مردانگی شما ندارد. به این علت، زمان شکستن کلیشه‌ها و پرداختن به آن‌ها قبل از وقوع اتفاقات ناگوار، فرا رسیده است.

به گزارش ردکلیف لبز، در این نوشته به چند مشکل مهم سلامتی رایج در مردان که آن‌ها زیاد تر نادیده می‌گیرند، اما باید زیاد به آن دقت کنند را به اشتراک می‌گذاریم.

بیماری‌های قلبی و عروقی

در حالی که بیماری های قلبی و عروقی تبعیض قائل نمی‌شوند و مردان و زنان را تقریبا به طور یکسان تحت تاثییر قرار خواهند داد، مطابق برخی مطالعات، مردان زیاد تر در سنین پایین‌تر به این بیماری‌ها مبتلا خواهد شد و گمان این که آن‌ها دچار بیماری نقص مادرزادی قلب باشند نیز زیاد تر از زنان است. به علت طبیعت و روحیه متفاوت نسبت به زنان، مردان زیاد تر زیاد تر علائم اولیه، همانند ناراحتی در قفسه سینه یا تنگی نفس، را نادیده می‌گیرند. از همین رو بیماری قلبی یکی از علل مهم مرگ در بین مردان است. اما با عمل صحیح می‌توانند حالت قلب خود را بهبود ببخشند و تا حد بسیاری از مرگ بر تاثییر سکته قلبی پیشگیری کنند.

چطور از بیماری قلبی و عروقی جلوگیری کنیم؟

• رژیم غذایی متعادلی داشته باشید و یقین شوید که غذایی که می‌خورید چربی‌های اشباع مقداری دارد.
• معاینات منظم سلامتی را با همراهی بهترین دوست خود انجام دهید.

سریعترین موتور جستجوگر خبر پارسی – اخبار لحظه به لحظه از معتبرترین خبرگزاری های پارسی زبان در آفتاب شرق

• از سیگار کشیدن یا مصرف الکل فاصله بگیرید.
• تغییرات در سطح کلسترول و سختی خون خود را بازدید کنید.

سلامت پروستات

یکی دیگر از شرایطی که زیاد تر نادیده گرفته می شود و مردان از سخن بگویید آشکار در رابطه آن خجالت می کشند، سلامت پروستات است. فقط باید بگوییم که نهان کاری راه حل نیست. سرطان پروستات همانند هر سرطان فرد دیگر طبیعی است و با مراقبت مناسب و دقت به موقع، می‌توان آن را به خوبی مدیریت کرد.

چطور از آن جلوگیری کنیم؟

• معاینات منظم پروستات را در نظر بگیرید.
• فعالیت بدنی خود را نگه داری کنید تا خطر ابتلا به سرطان پروستات را افت دهید.
• برای حداکثر مزایا، سبزیجات بخورید.

سلامت روان

مردان زیاد تر در باز کردن احساسات خود تردید دارند که تبدیل شیوع زیاد تر مسائل مربوط به سلامت روان در بین آن‌ها می‌شود. بر پایه یک نظرسنجی، نزدیک به ۴۰ درصد از مردان هیچ زمان در رابطه سلامت روان خود به علت خجالت یا انگ منفی سخن بگویید نکرده‌اند. در نتیجه عوارضی نظیر افسردگی، اختلالات اضطرابی و استرس می‌تواند به طور قابل توجهی بر رفاه، آسایش و سلامت عمومی آن‌ها تاثییر بگذارد.

چطور از آن جلوگیری کنیم؟

• در رابطه سلامت روان خود سخن بگویید کنید.
• تکنیک‌های افت استرس را تمرین کنید.
• در جستجوی پشتیبانی کوتاه نکنید.

بیماری‌های مرتبط با الکل

مصرف الکل در بین مردان شایع تر از زنان است که تبدیل موارد بیشتری از مشکلات سلامتی مرتبط با الکل می‌شود. مصرف بیشتر از حد الکل می‌تواند علتسرطان دهان، گلو، کبد و روده بزرگ شود که اگر به موقع تشخیص داده نشود، مشکلات بسیاری تشکیل می کند.

چطور از آن جلوگیری کنیم؟

• از مصرف الکل خودداری کنید.
• اگر با وابستگی به الکل دست و پنجه نرم می‌کنید، به جستوجو پشتیبانی‌های حرفه‌ای یا گروه‌های حمایتی برای ترک الکل باشید.

دیابت

آقایان گرامی، اگر عاشق شیرینی هستید، خبر نه چندان شیرینی برای شما داریم: مردان زیاد تر از زنان در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ می باشند. اگر سطح قند خون کنترل نشده رها شود، می‌تواند به مشکلات بسیاری برای قلب، چشم‌ها، کلیه ها و اعصاب منجر شود.

چطور از آن جلوگیری کنیم؟

• یقین شوید که وزن متعادلی دارید.
• ورزش را کنار نگذارید؛ آن را به یک عادت روزانه تبدیل کنید
• به طور مرتب سطح قند خون خود را برای اندازه گیری، نظارت و مدیریت مشکلات بازدید کنید.

سرطان

سپس از بیماری قلبی، سرطان دومین علت مهم بیماری است که زیاد تر انسان‌ها را دچار می‌کند. بر پایه یک بازدید، شایع ترین سرطان‌های تشخیص داده شده در مردان که نیاز به دقت به موقع برای جلوگیری از عوارض دارد، سرطان پوست، ریه، پروستات و روده بزرگ است. اما متسفانه مردان کمتر به علائم هشدار دهنده سرطان دقت می‌کنند. 

چطور از آن جلوگیری کنیم؟

• ایمنی در برابر آفتاب را تمرین کنید، کلاه بر ثر بگذارید، به زمان نشستن زیر آفتاب از سایبان منفعت گیری کنید، عینک آفتابی بزنید و کرم‌های ضد آفتاب منفعت گیری کنید.
• غذای سالم بخورید و روزانه ورزش کنید.
• برای تشخیص زودهنگام علائم احتمالی سرطان، معاینات منظم سلامت را در برتری قرار دهید.

ناباروری مردان

یکی دیگر از مشکلات رایج سلامت در این فهرست، ناباروری مردان است. این عارضه زیاد تر نادیده گرفته می‌شود اما وجود دارد و می تواند بر باروری تاثییر بگذارد. طبق معمول می تواند تحت تاثییر ژنتیک، عوامل محیطی یا انتخاب‌های سبک زندگی باشد و دقت به موقع به این عارضه برای درمان و از بین بردن مشکل الزامی است.

چطور از آن جلوگیری کنیم؟

• شما همیشه نمی‌توانید از آن جلوگیری کنید، اما برخی عمل های احتیاطی می‌تواند پشتیبانی کند.
• اسپرم خود را فریز کنید.
• عادت سیگار کشیدن را ترک کنید.
• از یک رژیم غذایی سالم پیروی کنید.
• قرار گرفتن در معرض گرما و سموم را محدود کنید.

سرطان بیضه

سرطان بیضه که با رشد غیرطبیعی سلول در بیضه‌ها و تشکیل توده یا تورم بدون درد اشکار می شود، قابل درمان ترین سرطان در مردان است. تشخیص ناهنجاری در مرحله اولیه امکان مداخله به موقع و نتیجه مثبت را فراهم می‌کند.

چطور از آن جلوگیری کنیم؟

• برای غربالگری منظم مراجعه کنید.
• اگر هر گونه ناهنجاری یا نگرانی یافت شد، فورا به جستوجو مراقبت‌های پزشکی باشید.

سرطان ریه

سرطان ریه در بین شایع ترین سرطان ها در مردان در سراسر جهان قرار دارد. از آنجایی که این بیماری همیشه علائم ظاهری را نشان نمی‌دهد، غربالگری منظم برای تشخیص ناهنجاری‌ها (در صورت وجود) در مرحله‌ای که تا این مدت امکان درمان وجود دارد الزامی است.

چطور از آن جلوگیری کنیم؟

• سیگار را کنار بگذارید و از دود دست دوم سیگار (از همراهی با فرد سیگاری به منظور اجتناب از ورود دود سیگار وی به ریه‌هایتان) خودداری کنید، چون علت مهم سرطان ریه است.
• قرار گرفتن در معرض آلاینده‌های محیطی را به حداقل برسانید.
• یک رژیم سالم را به عادت تبدیل کنید.
• برای معاینات منظم مراجعه کنید.