چطور از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟_آفتاب شرق

به گزارش نیویورک پست، انجمن سکته مغزی آمریکا روز دوشنبه پیشنهاد‌هایی به روز شده درمورد راه‌های پیشگیری از سکته مغزی به اشتراک گذاشت. در این اعلامیه تازه از کارکنان مراقبت‌های بهداشتی خواست شد تا بیماران را بر مطابق عوامل خطر سکته مغزی همانند سختی خون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا و چاقی غربالگری کنند.

دکتر باشنل، رئیس گروه مؤلف این دستورالعمل او گفت: «موثرترین راه برای افت وقوع سکته مغزی و مرگ ناشی از سکته، جلوگیری از اولین سکته مغزی است که به آن پیشگیری اولیه می‌گویند.» او همین طور گفت: «برخی از افراد در معرض خطر بالای سکته مغزی می باشند، چه به علت ژنتیک، سبک زندگی، عوامل بیولوژیکی ویا حتی عوامل اجتماعی تعیین کننده سلامت. در برخی موارد، افراد غربالگری مناسب برای شناسایی مقدار خطر سکته را دریافت نمی‌کنند.»

سکته مغزی وقتی اتفاق می‌افتد که جریان خون به مغز مسدود شود یا رگ خونی ترکیده و خون به مغز نشت کند. بر پایه داده‌های اولیه، سکته مغزی چهارمین عامل مرگ و میر در ایالات متحده در سال قبل می بود و ۱۶۲۶۰۰ مورد مرگ و میر را به خود تعلق داد. پیشنهاد‌های به روز شده درمورد پیشگیری از سکته، که جانشین دستورالعمل‌های سال ۲۰۱۴ می‌شود، بزرگسالان را تشویق می‌کند بدون دقت به خطر سکته از رژیم غذایی مدیترانه‌ای پیروی کنند. این رژیم غذایی بر مصرف میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و چربی‌های سالم بجای گوشت قرمز و شکر پافشاری دارد. بخشی از انجمن قلب آمریکا نیز افت خطر سکته مغزی را با ورزش منظم، خواب کافی، نگه داری وزن سالم، کنترل کلسترول، مدیریت سختی خون و قند خون وترک سیگار مرتبط می‌داند.

متخصصان مراقبت‌های بهداشتی باید بیماران را از نظر بی‌تحرکی غربال کنند. بزرگسالان باید حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته فعالیت هوازی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش شدید در هفته یا ترکیبی از هر دو در طول هفته داشته باشند. بزرگسالان این چنین باید غربالگری انجام بدهند و در رابطه اهمیت عوامل غیرپزشکی همانند آموزش، ارامش مالی و دسترسی به مراقبت و غذای سالم و این چنین پیاده روی آموزش داده شوند.

زنان امکان پذیر زیاد تر از مردان نیاز به غربالگری برای خطر سکته داشته باشند. عوامل خطر آنها شامل مصرف قرص‌های ضد بارداری و عوارض بارداری همانند سختی خون بالا و زایمان زودرس است. مطابق آمار انجمن قلب آمریکا سالانه نزدیک به ۵۵۰۰۰ زن زیاد تر از مردان در ایالات متحده دچار سکته مغزی خواهد شد. برای درمان‌های پیشگیرانه، انجمن قلب آمریکا سال قبل برنامه به روز شده‌ای به نام پریونت را معارفه کرد که می‌تواند خطر سکته مغزی و بیماری قلبی را در افراد بالای ۳۰ سال تخمین بزند. باشنل او گفت: «فهمیدن این که چه افرادی در معرض خطر سکته اول می باشند و اراعه حمایتبرای نگه داری سلامت قلب و مغز می‌تواند به جلوگیری از اولین سکته پشتیبانی کند.»