علائمی نظیر یبوست، نفخ و گاز معده امکان پذیر گواهی بر این باشد که بدن شما کلسیم بیشتری از نیاز طبیعی دریافت کرده است. علاوه بر این، کلسیم اضافی گمان راه اندازی سنگ کلیه را بالا می‌برد. در موارد نادر، مقدار زیاد زیاد کلسیم امکان پذیر به رسوب این ماده در خون منجر شود که در پزشکی به آن هیپرکلسمی حرف های می‌شود.

ربط مکمل‌های کلسیم و بیماری‌های قلبی

برخی متخصصان اعتقاد دارند که مصرف مکمل‌های کلسیم امکان پذیر خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش دهد. یقیناً برای روشن شدن دقیق تأثیر این مکمل‌ها بر سلامت قلب، تحقیقات بیشتری ملزوم است.

نقش کلسیم در سلامت بدن

کلسیم یکی از مواد الزامی برای سلامت بدن محسوب می‌شود و می‌توان آن را از منبع های غذایی گوناگون و یا در صورت نیاز از مکمل‌ها فراهم کرد. این ماده در کنار دیگر عناصر مغذی همانند ویتامین D کارکرد بهتری دارد. لذا نگه داری یک رژیم غذایی متعادل از اهمیت اختصاصی‌ای برخوردار است. باید دقت داشت که دریافت کلسیم باید کنترل شود تا از مصرف بیشتر از حد یا زیاد کم آن جلوگیری گردد.