مطابق با این مطالعه که به تازگی صورت گرفته است آلودگی امکان پذیر علتزوال شناختی، به اختصاصی در بزرگسالان مسن‌تر، شود. صدمه ناشی از آلودگی هوا به مغز می‌تواند از اغاز زندگی اغاز شود. به این علت پیشنهاد می شود که با بازدید کیفیت هوا، مقدار قرار گرفتن در معرض آلودگی را افت دهید و زمان افزایش آلودگی در داخل خانه بمانید.

از دستگاه تصفیه هوا در خانه منفعت گیری کنید و از سیاست‌های هوای پاک حمایتکنید. به این ترتیب احتمالا بتوانید از مغز خود در برابر این تهدیدات نامرئی محافظت کنید. برای بهبود سلامت مغز، باید تلاش کنید تا جایی که امکان دارد در معرض هوای تمیز باشید.

مطالعه ای از کمبریج: آلودگی هوا ریسک ابتلا به زوال عقل را بالا می برد

اگر فکر می‌کردید آلودگی هوا فقط علتسرفه می‌شود یا دویدن صبحگاهی تان را خراب می‌کند، سخت در نادرست بوده اید! دانشمندان دانشگاه کمبریج اکنون هشدار خواهند داد که آلودگی هوا حتی می‌تواند به مغزتان هم صدمه داخل کند. و نه، منظور ما فقط این نیست که “حس بدی” به شما می دهد. در واقع زیاد جدی داریم در رابطه خطر واقعی زوال عقل سخن بگویید می‌کنیم.

بله، این هوای سمی که هر روز تنفس می‌کنیم امکان پذیر به مغز ما صدمه طویل زمان داخل کند.

یافته‌های این مطالعه در The Lancet Planetary Health انتشار شده است. محققان شواهد بیشتری یافته‌اند که قرار گرفتن در معرض ذرات ریز (PM2.5) – آن ذرات زیاد ریز معلق در هوا ناشی از ترافیک، صنعت، آتش‌سوزی‌های جنگلی و موارد دیگر – با افزایش خطر ابتلا به زوال عقل در سنین بالاتر مرتبط است.

این ذرات ریز آنقدر کوچک می باشند که می‌توانند از سد دفاعی بدن عبور کنند، داخل جریان خون شوند و حتی به مغز برسند. این مطالعه سیستماتیک از ۵۱ مطالعه، داده‌های بیشتر از ۲۹ میلیون شرکت‌کننده را که حداقل به زمان یک سال در معرض آلاینده‌های هوا قرار داشتند، بازدید کرد.

اساساً خبر بد این است که آلودگی فقط داخل بینی شما نمی‌شود – امکان پذیر به نورون‌های شما نیز نفوذ کند.

دانشمندان این تحقیق می‌گویند که الگوهای ثابتی را مشاهده می‌کنند: هرچه محیط آلوده‌تر باشد، مقدار زوال شناختی و زوال عقل، به اختصاصی در بزرگسالان مسن‌تر، زیاد تر است.

اما مسئله دلنشین اینجاست که فقط سالمندان نیستند که باید دلواپس باشند. به نظر می‌رسد این صدمه زیاد سریعتر در زندگی اغاز می‌شود، به این معنی که هر چه زمان بیشتری در مناطق آلوده زندگی کنید، خطر می‌تواند زیاد تر باشد. اما آلودگی هوا از این جهت منحصر به فرد است که نامرئی و در زیاد تر موارد، اجتناب‌ناپذیر است – به خصوص اگر در یک شهر شلوغ زندگی می‌کنید. حتی هوای داخل خانه هم همیشه امن نیست (به لطف دود پخت و پز).

دکتر حنین خریس، نویسنده ارشد این مطالعه، به گاردین او گفت: «مقابله با آلودگی هوا می‌تواند مزایای بلندمدتی برای سلامت، اجتماع، آب و هوا و اقتصاد به همراه داشته باشد. این کار می‌تواند بار عظیم بیماران، خانواده‌ها و مراقبان را افت دهد، در حالی که سختی بر سیستم‌های مراقبت‌های بهداشتی بیشتر از حد تحت سختی را افت می‌دهد.»

محققان حرف های‌اند: «در این بازدید سیستماتیک و متاآنالیز، ما ربط مثبت و آماری معناداری بین زوال عقل و قرار گرفتن طویل زمان در معرض PM2·۵، NO2 و جذب BC/PM2·۵ در بزرگسالانی که در ابتدا زوال عقل نداشتند، مشاهده کردیم.»

آلودگی هوا چطور علتزوال عقل می‌شود؟

خلاصه کلام این است: ذرات ریز حاضر در هوای آلوده (همانند PM2.5 ناشی از خودروها، کارخانه‌ها و آتش‌سوزی‌های جنگلی) می‌توانند به اعماق ریه‌های شما نفوذ کرده و سپس داخل جریان خون شما شوند. از آنجا، آنها می‌توانند به مغز شما برسند.

دانشمندان اعتقاد دارند هنگامی این ذرات داخل سیستم شما خواهد شد، علتالتهاب و استرس اکسیداتیو در مغز خواهد شد. این روال مقداری همانند عکس العمل بیشتر از حد سیستم ایمنی بدن شما به یک مهاجم است و این “آتش‌سوزی‌های کوچک” مداوم در نهایت به سلول‌های مغزی و رگ‌های خونی صدمه می‌رسانند.

با گذشت زمان، این روال می‌تواند تبدیل از دست دادن حافظه، مشکل در تمرکز و – بله – افزایش خطر ابتلا به زوال عقل، از جمله آلزایمر و زوال عقل عروقی شود.

مطالعات نشان خواهند داد افرادی که در معرض سطوح بالاتر آلودگی هوا قرار دارند، گمان ابتلا به زوال عقل زیاد بیشتری دارند. در واقع، به ازای هر ۱۰ میکروگرم در متر مکعب افزایش PM2.5، خطر زوال عقل شما ۱۷ درصد افزایش می‌یابد. و با دقت به این که افراد بسیاری در شهرهای آلوده زندگی می‌کنند، تأثیر آن زیاد زیاد است – کارشناسان فکر می‌کنند صدها هزار مورد زوال عقل در هر سال به گمان زیاد در تاثییر هوای کثیف رخ می دهند.

با نظر گرفتن این اطلاعات چه کار باید انجام بدهیم؟ شاخص کیفیت هوای محلی (AQI) خود را بازدید کنید و تلاش کنید در روزهایی که سطح آلودگی هوا به شدت افزایش می‌یابد، در خانه بمانید یا ماسک بزنید.

زمان آشپزی، از تهویه منفعت گیری کنید و به خصوص اگر در نزدیکی ترافیک یا یک شهرک صنعتی زندگی می‌کنید، از دستگاه‌های تصفیه هوا منفعت گیری کنید.

تحقیقات کمبریج اولین تحقیقی نیست که زنگ خطر را به صدا درآورده است، اما به انبوهی از شواهد رو به رشد وزن زیاد بسیاری می‌دهد: آلودگی هوا فقط یک مشکل آب و هوایی یا تنفسی نیست – بلکه یک مشکل عصبی نیز هست.