به پیشنهاد کارشناسان و متخصصان تغذیه، مصرف و دریافت این دو ویتامین عمر طویل‌تری را برایتان رقم می‌زند:

۱) ویتامین D

ویتامین D که به گفتن ویتامین آفتاب نیز شناخته می‌شود، یک ماده مغذی برای افرادی است که می‌خواهند عمر طویل داشته باشند. افتویتامین D با عوارض مرتبط با افزایش سن، همانند بیماری‌های قلبی عروقی، سرطان و تخریب عصبی مرتبط است. افراد می‌توانند با مصرف مکمل و از بین بردن افتویتامین D، ریسک ابتلا به این بیماری‌ها را افت دهند و به طور بالقوه عمر طویل‌تری را توانایی کنند.

۲) ویتامین B۹

اسید فولیک، از زیرمجموعه‌های ویتامین B و شکل مصنوعی ویتامین B۹ است که شکل طبیعی آن در سبزیجات، آجیل، لوبیا و دیگر غذاها یافت می‌شود. این ویتامین به رشد سلولی پشتیبانی کرده و بدن را در برابر خطر سکته مغزی و سرطان‌های خاص نگه داری می‌کند. تحقیقات نیز مشخص می کند مصرف مکمل‌های اسید فولیک می‌تواند خطر سکته مغزی را تا ۲۰ درصد افت دهد و از این طریق به طول عمر زیاد تر پشتیبانی کند.