چطور زمستان کارکرد چشمان شما را تحول می‌دهد؟

یوگش چوگوله، جراح متخصص آب مروارید، قرنیه و عیوب انکساری در مؤسسه ملی چشم پزشکی پونا هند او گفت: مردم ناراحتی‌های چشمی بسیاری را توانایی می‌کنند که همه آنها با رطوبت کم در زمستان اغاز خواهد شد. ظرفیت هوای سرد برای نگه داشتن رطوبت در قیاس با ظرفیت هوای گرم کمتر است، به این علت، اشک‌ها زمان قرار گرفتن در معرض هوای سرد محیط، نسبت به قرار گرفتن در معرض هوای گرم، با شدت بیشتری تبخیر خواهد شد.

عادات روزانه زمستانی که مخفیانه به چشمان شما صدمه می‌رسانند شامل موارد زیر می باشند:

منفعت گیری بیشتر از اندازه دستگاه‌های گرمایشی

منفعت گیری بیشتر از حد از گرمایش داخلی بر چشمان تاثییر می‌گذارند. گرمای مرکزی و بخاری‌های اتاق، مثالهایی از سیستم‌های گرمایشی می باشند که رطوبت هوا را از بین می‌برند و به علت گرمایش بیشتر از حد در داخل خانه، علتخشکی، سوزش و قرمزی چشم خواهد شد. حرکت بین باد سرد و هوای گرم و خشک داخلی، سختی بسیاری بر سطح چشم داخل می‌کند و برخی از علائم رایج ناراحتی‌های چشمی در ماه‌های زمستان عبارت هستند از:

• تاری دید و قرمزی چشم

• پلک‌های متورم

• خستگی چشم

• آبریزش چشم

نتایج تحقیقات مشخص می کند که در ماه‌های زمستان، فرد حتی اگر طبق معمول مشکلی با خشکی چشم نداشته باشد، علائم خشکی چشم را توانایی خواهد کرد. عوامل بسیاری که روزانه با آنها روبه رو می‌شویم، علائم مرتبط با خشکی چشم را بدتر می‌کنند که در ادامه به برخی از این موارد اشاره شده است.

پلک نزدن کافی در طول زمان منفعت گیری از صفحه نمایش

زمستان سرد زیاد تر ما را در داخل خانه به سمت صفحه نمایش تلفنهایمان می‌کشاند. هنگامی افراد در داخل خانه کاری با وسایل الکترونیکی انجام خواهند داد یا برای زمان طویل به صفحه نمایش خیره خواهد شد، تمایل کمتری به پلک زدن دارند. پلک زدن کمتر، هم خشکی چشم و هم خستگی چشم فرد را افزایش می‌دهد.

منفعت گیری نکردن از عینک آفتابی در زمستان

عدم منفعت گیری از عینک آفتابی در زمستان می‌تواند برای چشم زیان اور باشد، چون برف زمستانی می‌تواند تا ۸۰ درصد از اشعه ماورابنفش خورشید را منعکس کند. این اشعه‌ها می‌توانند جهت برف‌کوری و صدمه طویل‌زمان به قرنیه شوند. این کار به اختصاصی برای افرادی که به نور حساس می باشند، زیان اور است.

نادیده گرفتن هیدراتاسیون

در طول فصل زمستان، مردم طبق معمول آب کمتری می‌نوشند که این مصرف آب کمتر بر چشم‌ها تاثییر می‌گذارد. مهم است که اعتدال در تغذیه و مصرف مایعات برقرار شود. این چنین، مصرف کمتر اسیدهای چرب امگا ۳ و ویتامین «آ» (A) بر کیفیت اشک و سلامت طویل‌زمان چشم‌ها تاثییر می‌گذارد.

قرار گرفتن چشم‌ها در معرض باد سرد بدون محافظ

در زمستان، هنگامی بدون عینک از خانه بیرون می‌روید، هوای سرد رطوبت چشم‌ها را جذب می‌کند. این جذب رطوبت جهت سوزش چشم و تشکیل آلرژی می‌شود. برای جلوگیری از این کار، باید از عینک آفتابی یا عینک اسکی منفعت گیری کرد. این عینک‌ها زمان بیرون رفتن در یک روز سرد و بادخیز یا زمان شرکت در ورزش‌های زمستانی، به‌گفتن مانع خوبی در برابر هوای سرد عمل می‌کنند.

غفلت در منفعت گیری از مرطوب‌کننده‌های هوا

ماندن طویل‌زمان در اتاق گرم بدون دستگاه بخور، می‌تواند جهت تبخیر اشک شود. گرمایش داخلی، هوای داخل اتاق، به‌خصوص هوای داخل فضاهای بسته را به شدت خشک می‌کند. این کار به خشک شدن سریع اشک منجر می‌شود که دلیلی بر خشکی و تحریک این چنین خارش و خستگی چشم‌ها است و به همین علت، افراد تمایل دارند چشمان خود را زیاد تر مالش دهند.

مالیدن مکرر چشم‌ها

افراد زیاد تر به علت احساسات ناشی از خشکی و تحریک، چشم‌های خود را می‌مالند. این عادت کوچک خطر تحریک یا عفونت را افزایش می‌دهد. مالش چشم این چنین قرمزی چشم‌ها را تشدید، میکروب‌ها را از دست‌ها به چشم‌ها منتقل می‌کند و خطر عفونت را افزایش می‌دهد. به همین علت، خوب است که بهداشت اولیه چشم خود را بازدید و از لمس زیاد تر و بی‌علت چشمان خود، به اختصاصی در ماه‌های زمستان، خودداری کنید.

سایت هلث گزارش کرد، این علائم تحریک‌کننده به گمان زیاد در طول فعالیت‌های روزمره تشکیل خواهد شد اما آگاهی جزئی در رابطه این محرک‌ها می‌تواند به تشکیل تنظیمات ساده‌ای پشتیبانی کند که تحریک، ناراحتی و تاثیرات طویل مدت آنها بر چشم را در طول زمستان به حداقل رساند.