به گزارش آفتاب شرق
ترشح بیشازحد چربی میتواند علتکاهش حجم مو، چسبندگی تارها، ابراز شوره چرب و حتی تشدید ریزش مو شود. کنترل چربی پوست سر نهتنها به زیبایی موها پشتیبانی میکند، بلکه نقش مهمی در نگه داری سلامت فولیکولهای مو دارد. در این مقاله بهصورت کامل دلایل، راهکارهای علمی و اصول مراقبتی پوست سر چرب بازدید میشود.
نقش غدد چربی در پوست سر
آخرین اخبار
- مدارس ابتدایی تهران دوشنبه و سه شنبه مجازی شدند/ اجرای مطرح زوج و فرد از درب منزل_آفتاب شرق
- قطع اینترنت بهزودی قدیمی میشود_آفتاب شرق
- ۱۰ بازی آفلاین اندروید و iOS که بدون اینترنت میتوانید توانایی کنید_آفتاب شرق
- کدام دانشگاههای سرزمین امتحانات آخرترم را مجازی برگزار میکنند؟_آفتاب شرق
- کوسمرا نبیولا ۱ معارفه شد؛ ابرخودرو شرکت چینی که جارو شارژی میسازد + ویدیو_آفتاب شرق
غدد سباسه در پوست سر مسئول تشکیل چربی طبیعی به نام سبوم می باشند. سبوم ماموریت محافظت از مو در برابر خشکی، آلودگی و صدمههای محیطی را بر مسئولیت دارد. وقتی که این غدد بیشفعال شوند، اعتدال طبیعی پوست سر به هم میخورد و چربی اضافی تشکیل میشود. این عدم اعتدال میتواند عرصهساز مشکلاتی همانند التهاب، شوره چرب و ریزش مو شود.
با اهمیت ترین دلایل چرب شدن بیشازحد پوست سر
با اهمیت ترین دلایل چرب شدن بیشازحد پوست سر عبارت هستند از:
عوامل ژنتیکی
وراثت نقش مهمی در مقدار فعالیت غدد چربی دارد. افرادی که والدین آنها پوست و موی چرب داشتهاند، زیاد تر مستعد این مشکل می باشند.
اختلالات هورمونی
بالا بودن سطح آندروژنها میتواند ترشح سبوم را افزایش دهد. این حالت طبق معمولً در دوران بلوغ، بارداری، قاعدگی یا در افراد مبتلا به تخمدان پلیکیستیک مشاهده میشود.
شستوشوی نادرست مو
شستن مو با شامپوهای قوی یا شستن بیشازحد علتاز بین رفتن چربی طبیعی پوست سر میشود و بدن برای جبران، چربی بیشتری تشکیل میکند.
شیوه نادرست منفعت گیری از محصولات مو
منفعت گیری مستقیم از نرمکننده، ماسک مو و سرمها روی ریشه علتانسداد منافذ و سنگین شدن پوست سر میشود.
آلودگی محیطی و تعریق
زندگی در محیطهای آلوده یا تعریق زیاد علتتجمع چربی و آلودگی روی پوست سر میشود.
روتین صحیح مراقبت از پوست سر چرب
روتین صحیح مراقبت از پوست سر چرب شامل مجموعهای از عادتهای درست در شستوشو، انتخاب محصولات مناسب و سبک زندگی سالم است که به تنظیم ترشح چربی پشتیبانی میکند. در این روتین، منفعت گیری از شامپوی مخصوص پوست سر چرب، شستن اصولی با آب ولرم و پرهیز از شویندههای قوی اهمیت بسیاری دارد.
این چنین دقت به نحوه منفعت گیری از نرمکننده و فاصله مناسب بین شستوشوها علتنگه داری اعتدال طبیعی پوست سر میشود. مراعات مداوم این نکات به افت چربی اضافه، افزایش سلامت فولیکولهای مو و بهبود ظاهر و حجم موها پشتیبانی میکند.
انتخاب هوشمندانه شامپو
شامپوی مناسب پوست سر چرب باید سبک، فاقد سیلیکون و با قوت پاککنندگی ملایم باشد. ترکیبات سودمند شامل عصاره نعناع، چای سبز، زینک، اسید سالیسیلیک و روغن درخت چای می باشند که به کنترل چربی پشتیبانی میکنند.
روش درست شستن مو
ماسـاژ ملایم پوست سر با نوک انگشتان و پرهیز از خراش دادن پوست اهمیت بسیاری دارد. تمرکز شامپو باید روی پوست سر باشد و کف حاصل بهصورت طبیعی ساقه مو را تمیز کند.
منفعت گیری اصولی از نرمکننده
نرمکننده فقط باید روی ساقه و نوک موها منفعت گیری شود و هیچ زمان به ریشه زده نشود.
فاصله مناسب بین شستوشوها
تشکیل فاصله منطقی بین شستن موها به تنظیم ترشح چربی پشتیبانی میکند. شستوشوی زیاد مکرر یکی از عوامل مهم چرب شدن سریع پوست سر است.
نقش تغذیه در افت چربی پوست سر
تغذیه نقش مهمی در تنظیم ترشح چربی پوست سر دارد، چون مواد غذایی مستقیماً بر اعتدال هورمونی و سلامت غدد چربی تاثییر میگذارند. مصرف غذاهای سالم و پرهیز از خوراکیهای چرب و قندی به افت چربی اضافه، تحکیم ریشه مو و بهبود سلامت کلی پوست سر پشتیبانی میکند.
خوراکیهای سودمند
مصرف غذاهای حاوی فیبر، سبزیجات تازه، میوهها، پروتئینهای سالم و اسیدهای چرب سودمند همانند امگا ۳ به اعتدال چربی پوست پشتیبانی میکند.
خوراکیهای زیان اور
زیادهروی در مصرف فستفود، غذاهای سرخکرده، قندهای ساده و نوشیدنیهای شیرین علتافزایش فعالیت غدد چربی میشود.
اهمیت نوشیدن آب
کمآبی بدن علتتلاش زیاد تر پوست برای جبران رطوبت از دسترفته میشود که نتیجه آن ترشح زیاد تر چربی است.
درمانهای خانگی موثر برای پوست سر چرب
درمانهای خانگی موثر برای پوست سر چرب با منفعت گیری از مواد طبیعی به افت چربی اضافی و پاکسازی پوست سر پشتیبانی میکنند. این راه حلها در کنار روتین مراقبتی صحیح میتوانند اعتدال چربی را نگه داری کرده و به سلامت و شادابی موها پشتیبانی کنند.
سرکه سیب بهگفتن تنظیمکننده pH
منفعت گیری از محلول رقیقشده سرکه سیب سپس از شامپو به افت چربی اضافی و درخشان شدن موها پشتیبانی میکند.
خاک رس و ماسکهای جذبکننده چربی
ماسک خاک رس یک روش طبیعی برای جذب چربی اضافه و پاکسازی عمقی پوست سر است.
چای سبز
شستوشوی پوست سر با عصاره چای سبز میتواند ترشح چربی را متعادل کند و التهاب را افت دهد.
اشتباهات رایج که چربی پوست سر را تشدید میکنند
شستن موها با آب داغ
منفعت گیری مداوم از سشوار با حرارت بالا
لمس بیشازحد موها در طول روز
بستن موها بهصورت محکم برای زمان طویل
منفعت گیری همزمان از چند محصول حالتدهند
ربط پوست سر چرب با ریزش مو
چربی اضافی میتواند منافذ فولیکول مو را مسدود کند و مانع تغذیه مناسب ریشه مو شود. این حالت در درازمدت علتضعیف شدن موها، افزایش ریزش و نازک شدن تار مو میشود. کنترل چربی پوست سر یکی از با اهمیت ترین قدمها در پیشگیری از ریزش مو است.
چه وقتی مراجعه به پزشک الزامی است؟
در صورت مشاهده علائم زیر باید با متخصص پوست و مو مشورت شود:
خارش شدید یا التهاب پوست سر
شوره چرب مقاوم به درمان
ریزش موی شدید و ناگهانی
چرب شدن همراه با قرمزی و پوستهریزی
این علائم امکان پذیر نشانه درماتیت سبورئیک یا مشکلات داخلی باشند.
سوالهای پرتکرار درمورد پوست سر چرب
آیا شستن روزانه مو برای پوست سر چرب مناسب است؟
در زیاد تر موارد خیر، مگر با تجویز پزشک یا منفعت گیری از شامپوهای زیاد ملایم.
آیا پوست سر چرب علتموخوره میشود؟
بهطور مستقیم خیر، اما چربی زیاد میتواند سلامت ساقه مو را تحت تأثیر قرار دهد.
آیا مختصر کردن مو علتکاهش چربی میشود؟
مختصر کردن مو مقدار ترشح چربی را تحول نمیدهد، اما مدیریت آن را آسانتر میکند.
جمعبندی نهایی
جلوگیری از چرب شدن پوست سر نیازمند نگاه همهجانبه به سبک زندگی، تغذیه، روتین شستوشو و انتخاب محصولات درست است. با مراعات اصول علمی و پرهیز از اشتباهات رایج، میتوان اعتدال طبیعی پوست سر را نگه داری کرد و از داشتن موهایی سالم، سبک و خوشحالت لذت برد.
دسته بندی مطالب
اخبار سلامتی
