به گزارش هلث دی نیزو، محققان اخیراً گزارش داده‌اند که حتی یک چرت مختصر در بعدازظهر به مغز پشتیبانی می‌کند تا بهبود یابد و توانایی یادگیری خود را بهبود بخشد.

محققان دریافتند که چرت زدن به سازماندهی مجدد ارتباطات بین سلول‌های عصبی به نام سیناپس‌ها پشتیبانی می‌کند تا اطلاعات تازه بتوانند به طور مؤثرتری ذخیره شوند.

محققان می‌گویند تا بحال نشان داده شده است که تنها یک خواب کامل شبانه می‌تواند این ارتباطات را تازه کند.

دکتر «کریستوف نیسن»، محقق ارشد و مدیر پزشکی اسبق مرکز خواب دانشگاه فرایبورگ آلمان، او گفت: «نتایج ما مشخص می کند که حتی دوره‌های مختصر خواب، ظرفیت مغز را برای رمزگذاری اطلاعات تازه افزایش می‌دهد.»

مغز در طول روز دائماً در حال دریافت برداشت‌ها، افکار و اطلاعات تازه است.

محققان انها گفتند که این کار می‌تواند تبدیل اشباع شود و توانایی مغز برای یادگیری به طور مدام در طول زمان افت یابد.

به حرف های محققان، خواب به تجدید این سلول‌های عصبی پشتیبانی می‌کند بدون این که علتشود افراد اطلاعات مهم را از دست بدهند.

نیسن، که اکنون پزشک ارشد روانپزشکی در دانشگاه ژنو در سوئیس است، او گفت: «این مطالعه مشخص می کند که این تنظیم مجدد سیناپسی می‌تواند تنها با یک چرت نیمروزی اتفاق بیفتد و فضا را برای شکل‌گیری خاطرات تازه باز کند.»

برای این مطالعه، محققان ۲۰ بزرگسال سالم را که یا چرت نیمروزی زده بودند یا دو سپس از ظهر بیدار مانده بودند، بازدید کردند. چرت سپس از ظهر آنها به طور متوسط ۴۵ دقیقه طول کشید.

بعد از آن، محققان مغز شرکت‌کنندگان را با منفعت گیری از EEG و تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال تجزیه و تحلیل کردند تا قوت و انعطاف‌پذیری سیناپس‌های مغز آنها را برسی کنند.

نتایج نشان داد که بعد از چرت زدن، قوت کلی اتصالات سیناپسی افت یافته است- نشانه ای از قوت ترمیمی خواب.

محققان دریافتند که در عین حال، توانایی مغز برای تشکیل اتصالات تازه به طور قابل توجهی بهبود یافته است. در نتیجه، مغز در قیاس با وقتی که افراد بیدار مانده بودند، آمادگی بهتری برای یادگیری مطالب تازه داشت.

دکتر «کای اشپیگل‌هالدر»، رئیس تحقیقات روانپزشکی خواب و پزشکی خواب در دانشگاه فرایبورگ، در یک بیانیه خبری او گفت: «این مطالعه به ما پشتیبانی می‌کند تا بفهمیم حتی دوره‌های مختصر خواب برای بهبودی ذهنی چه مقدار مهم می باشند.»

اشپیگل‌هالدر افزود: «یک چرت مختصر می‌تواند به شما پشتیبانی کند تا آشکار‌تر فکر کنید و با تمرکز به کار خود ادامه دهید.»

محققان می‌گویند این نتایج توضیحی بیولوژیکی برای این نوشته اراعه می‌دهد که چرا افراد زیاد تر بعد از چرت زدن در سپس از ظهر، کارکرد بهتری دارند.

محققان می‌گویند چرت زدن می‌تواند به اختصاصی در حرفه‌ها یا فعالیت‌هایی که نیاز به سطح بالایی از کارکرد ذهنی یا جسمی دارند، همانند موسیقی یا ورزش یا مشاغل پرخطر، سودمند باشد.