سلامت روان و کنترل استرس کودکان در شرایط بحرانی_آفتاب شرق

او درمورد نگه داری سلامت روان کودکان در شرایط بحرانی گفت: به منظور نگه داری مدیریت سلامت روان کودکان می‌بایست به چند مسئله دقت کنیم. پیش از هر موضوعی، والدین می‌بایست اسایش خود را نگه داری‌کنند؛ چرا که کودکان، جهان را در چهره بزرگسالان می‌بینند و از لنز ما به جهان می‌نگرند. اگر بزرگسالان، حال بهتری داشته باشند، کودکان نیز اسایش بیشتری را توانایی می‌کنند.

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران با گفتن این که دقت به دو «باور» در شرایط جاری الزامی است، او گفت: کودکان می‌بایست دو «باور» داشته‌باشند و آسیبی در این باورها نبینند. «خانه ما، جای امنی است و ملزوم نیست که کودکان دلواپس باشند»، اولین باور به حساب می‌آید و دومین باور نیز «من تا حدی روی اتفاقات کنترل دارم» است.

مرادی درمورد اهمیت «حس کنترل» گفت: حس کنترل، اهمیت بسیاری در حوزه سلامت روان دارد. اگر انسان‌ها حس کنند که تا حدی کنترل دارند، می‌توانند از بعد مشکلاتها بربیایند. انجام برخی کارهای کوچک می‌تواند حس کنترل در کودکان را تشکیل کند؛ به طور مثال، از کودک بپرسیم که چه غذایی برای او بپزیم یا کدام یک از لباس‌هایش را دوست دارد بپوشد؟.

این عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران در ادامه گفت: انجام برخی کارهای کوچک می‌تواند به کودکان پشتیبانی‌کند تا حس کنترل بر شرایط را داشته‌باشند و این چنین اینطور نیست که در شرایط جاری، هیچ کنترلی بر شرایط ندارند.

مرادی درمورد اهمیت «بازی‌کردن» گفت: «بازی‌کردن» می‌تواند به کودکان در شرایط جاری زیاد پشتیبانی‌کند. بازی، مطلب «اوضاع آرام است» به کودکان منتقل می‌کند. این شرایط، برای پیش از وقوع یک بحران است.

او درمورد روبه رو کودکان با تروما او گفت: متاسفانه، این گمان وجود دارد که کودکان با تروما روبه رو شوند و یک صدمه همانند شنیدن صدای انفجار از نزدیک یا شکستن شیشه‌های خانه را توانایی کنند. شدت صدمه در این چنین شرایطی زیاد زیاد تر است و کودکان می‌توانند زیاد تر صدمه ببینند. 

مرادی در ادامه گفت: در این چنین شرایطی، انجام برخی تکنیک‌ها می‌تواند زیاد پشتیبانی‌کننده باشد. هنگامی که یک تروما یا صدمه بزرگ اتفاق می‌افتد، ذهن انسان تمایل دارد از حقیقت جدا شود؛ به این علت می‌بایست به کودک پشتیبانی‌کنیم که در «زمان حال» قرار گیرد. 

عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران درمورد چگونگی قراردادن کودکان در زمان حال او گفت: به کودک بگوییم که زمین زیر پایش را حس کند، چرا که همین ربط می‌تواند جهان آشفته کودکان را تا حدودی آرام کنید. این چنین سختی دادن دست کودکان و در بغل قراردادن کودکان توسط یک انسان امن به کودکان زیاد پشتیبانی می‌کند. 

او اظهار کرد: بدن، یک ابزار مناسب است و می‌تواند به انسان‌ها پشتیبانی‌کند تا در شرایط حال قرارگیرند. به طور مثال، می توانیم از کودک بخواهیم به نفس‌کشیدن خود دقت کند. دقت به بدن نیز می‌تواند به کودکان پشتیبانی‌کند که به زمان حال بازگردند. 

این روانشناس درمورد حواس پنج‌گانه نیز او گفت: حواس پنج‌گانه نیز می‌توانند برای بازگردان افراد به زمان حال هنگامی که افراد از زمان و مکان جدا خواهد شد، پشتیبانی‌کنند. به طور مثال، می‌توانیم از کودک بخواهیم که چند اشیای اطراف خود را نام ببرند یا آن را لمس کند و حس خود را با لمس آن اشیا گفتن کند. 

مرادی اظهار کرد: این چنین می‌توانیم از کودک بخواهیم که بوهایی که می شنود یا طعمی که پر دهان خود حس می‌کند، به زبان بیاورد. اقداماتی از این دست می‌تواند کودک را به زمان حال بیاورد.