بهترین روش برای عدم ابتلا به آلزایمر_آفتاب شرق

ورزش منظم و فعالیت بدنی اثرات مثبتی بر کارکرد شناختی در همه افراد، به‌اختصاصی سالمندان، دارد. به نظر می‌رسد ورزش هوازی، مفیدترین گزینه باشد، چون کارکرد اجرایی را بهبود می‌بخشد، علتتقویت اعصاب می‌شود و می‌تواند روال پیشگیری از بیماری آلزایمر و عملکردهای مغز را به طور چشمگیری تحکیم کند.

فعالیت بدنی، توانمندیهای شناختی را بهبود می‌بخشد

با دقت به این حقیقت که درمانی برای بیماری آلزایمر وجود ندارد، یافتن راهی برای به تأخیر انداختن پیشرفت این بیماری عصبی زیاد مهم است. افزایش سطح ورزش و فعالیت بدنی می‌تواند در دستیابی به این مقصد به طور پایدار، سودمند باشد. مطالعات مشخص می کند که ورزش هوازی می‌تواند فعالیت نوسانی مغز را تعدیل کند و بر پویایی عصبی تأثیر بگذارد.

افراد مسنی که سابقه طویل ورزش، بین ۲ تا ۱۰ سال دارند، کم شدن کارکرد شناختی کمتری را توانایی می‌کنند. این چنین داشتن فعالیت زیاد تر علتبهبود کارکرد اجرایی، بهبود حرکات، افزایش تمرکز و تحکیم شدت پردازش و حافظه می‌شود.