مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند ریزش مو را افزایش دهد_آفتاب شرق

یک پژوهش تازه نشان ‌داد که مصرف نوشیدنی‌های شیرین می‌تواند به‌طور مستقیم بر سلامت مو و افزایش خطر ریزش آن تأثیر بگذارد. محققان این چنین راهکارهای عملی نیز برای مقابله با ریزش مو نظر داده‌اند.

بر پایه گزارش Independent، محققان دانشگاه پورتو پرتغال شواهد حاصل از ۱۷ مطالعه علمی گوناگون با بیشتر از ۶۱ هزار شرکت‌کننده را تحلیل کرده و ارتباطی بین مصرف زیاد نوشیدنی‌های شیرین و ریزش مو، به‌اختصاصی در مردان، اشکار کرده‌اند. مطابق پژوهش آنها، رژیم غذایی و تغذیه نقشی مهم و زیاد تر نادیده‌گرفته‌شده در سلامت فولیکول‌های مو ایفا می‌کند.

ربط مستقیم بین قند و ریزش مو

این تحلیل نشان داد مردان جوانی که بیشتر از ۳.۵ لیتر (معادل نزدیک به ۱۱ قوطی) نوشیدنی شیرین در هفته مصرف می‌کردند، به‌طور قابل‌توجهی زیاد تر در معرض خطر ریزش مو با الگوی مردانه قرار داشتند.

مکانیسم احتمالی پشت این اتفاق، التهاب است. مصرف زیاد قندهای ساده می‌تواند تشکیل سبوم (چربی طبیعی پوست) را در پوست سر تحریک کند. این چربی اضافی، محیط مناسبی را برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کند و تبدیل تحریک و التهاب پوست سر می‌شود که درنهایت به ریزش مو پشتیبانی می‌کند.

تحلیل محققان، علاوه‌بر نوشیدنی‌های شیرین، به دیگر عوامل تغذیه‌ای مهم نیز پرداخته است؛ به حرف های آنها تحقیقات نشان داده‌اند که سطوح پایین ویتامین D و افتآهن، با افزایش انواع گوناگون ریزش مو (آلوپسی) مرتبط است. مطمعن از دریافت کافی این دو ماده مغذی، کاری سودمند برای پیشگیری و مدیریت ریزش مو محسوب می‌شود. از سویی، شبیه نوشیدنی‌های شیرین، مصرف الکل نیز با افزایش خطر ریزش مو و حتی سفیدی زودرس موها مرتبط می بود.

شواهد اولیه به مزایای بالقوه مصرف کافی پروتئین، محصولات سویا و سبزیجات چلیپایی (همانند کلم بروکلی) نیز اشاره داشتند، اگرچه برای قبول این موارد به تحقیقات بیشتری نیاز است.

این پژوهش پافشاری می‌کند که اگرچه ژنتیک و هورمون‌ها هم چنان عوامل مهم ریزش مو می باشند، اما نباید از تأثیر عمیق تغذیه غافل شد. درحالی‌که نزدیک به ۸۵ درصد از مردان و ۳۳ درصد از زنان در آمریکا با نوعی از ریزش مو روبه رو می باشند، این یافته‌ها یک راهکار عملی دارد: محدودکردن مصرف نوشیدنی‌های شیرین و الکل و درعین‌حال، دقت به دریافت کافی ویتامین D و آهن، می‌تواند به نگه داری سلامت مو پشتیبانی کند.

نتایج این پژوهش در ژورنال Nutrition and Health انتشار شده است.