پنج میوه موثر در کنترل وزن بر اساس تحقیقات جدید

به گزارش خبررسان به نقل از یاهو هلث، میوه به دلیل حاوی فلاونوئید‌ها و فیبر می‌توانند در مدیریت وزن موثر باشند.

بلوبری با آنتوسیانین و فیبر، سیب و گلابی با پلیمر‌های فلاونوئیدی و فیبر، توت‌فرنگی با آنتوسیانین، و فلفل‌ها با کپسایسین از می‌وه‌ها و سبزیجات پیشن‌هادی هستند.

متخصصان توصیه می‌کنند این می‌وه‌ها را با پوست مصرف کنید تا از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌های بیش‌تر بهره‌مند شوید و قند خون کنترل شود.