با گذشت زمان، این اختلالات امکان پذیر خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی، ازجمله سکته مغزی را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که خوردن آخرین وعده غذایی سپس از ساعت ۹ شب در قیاس با سریعتر شام خوردن، با خطر سکته مغزی بیشتری همراه است.

لم دادن روی مبل

سپس از شام، به‌خصوص سپس از یک روز طویل، لم دادن روی مبل برای استراحت عصرگاهی می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد. درحالی‌که استراحت مهم است، اما گذراندن زمان زیاد برای لم دادن در شب می‌تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. یقیناً همه اخبار هم در این مورد بد نیستند و خبر خوب این است که حتی مقدار مقداری فعالیت می‌تواند سودمند باشد.

خطر نوشیدن الکل

اگر فردی در ساعات بعدازظهر الکل بخورد، امکان پذیر بدون این که فهمید شود، عرصه را برای سکته مغزی فراهم کند. الکل التهاب را افزایش می‌دهد و به سلول‌ها صدمه می‌رساند. با دقت به همه شواهد، کنار گذاشتن مصرف الکل می‌تواند راهی ساده برای افت گمان خطر سکته مغزی و قلبی باشد.