پیشنهاد های طب سنتی برای نگه داری سلامت مردان_آفتاب شرق

به گزارش گروه اجتماعی ، نفیسه حسینی‌یکتا با اشاره به فرا رسیدن هفته سلامت مردان و نامگذاری سومین روز این هفته با نام “روز طب ایرانی و سلامت مردان”، بر اهمیت دقت به سلامت جسم و روان مردان در جامعه اصرار و اظهار کرد: تامین سلامت جسمی و روحی همه اقشار جامعه دارای اهمیت است، مردان به علت گذراندن زیاد تر اوقات خود در خارج از منزل با استرس‌های گوناگون و در تعداد بسیاری اوقات تغذیه ناسالم و سبک نادرست زندگی روبرو می باشند و ملزوم است برنامه‌ریزی دقیق برای اصلاح سبک زندگی داشته باشیم.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل با اشاره به اصول ۶گانه نگه داری سلامتی در طب ایرانی و اهمیت آن او گفت: این اسباب شامل ۶ اصل آب و هوا، خوردنی‌‌ها و آشامیدنی‌‌ها، حرکت و سکون، خواب و بیداری، استفراغ و احتباس و در نهایت اعراض نفسانی است که با مراعات اصول صحیح هرکدام می‌توان از ابتلا به تعداد بسیاری از امراض پیشگیری کرد.

وی با گفتن این که یکی از مشکلاتی که زیاد تر مردان با آن دچار می باشند، تنش‌ها و استرس‌های روزانه است، او گفت: عکس العمل جسمی و روحی به استرس و نحوه‌ مدیریت آن بین زن و مرد متفاوت و برخی از آن‌ها در مردان شایع‌‌تر است.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل گفت: یکی از با اهمیت ترین پیشنهاد‌‌های طب ایرانی برای افت استرس، انجام تنفس طبی است، به این صورت که باید در حالت نیمه‌ درازکش، نفس عمیق بکشید و ریه‌‌های خود را از هوا پر کنید، سپس به ‌زمان ۵ ثانیه نفس خود را حبس کرده و آرام آرام، طی نزدیک به ۱۰ثانیه نفس را بیرون دهید. نزدیک به یک ثانیه مکث کرده و سپس ۱۰ بار دستور بالا را تکرار کنید.

حسینی‌یکتا خاطرنشان کرد: ورزش روزانه، ماساژ، خواب کافی و به موقع، دوری از اخبار و اطلاعات غیرضروری، افت منفعت گیری از رایانه و تلفن همراه و وجود در طبیعت و انجام ورزش‌ها و بازی‌‌های دسته جمعی و منفعت گیری از بوهای خوش (رایحه درمانی) مشابه با مزاج هر فرد، از جمله راهکارهای طب ایرانی برای افت استرس می باشند.

وی اصرار کرد: اصلاح تدریجی عادات غذایی بد، اجتناب از ورزش و فعالیت شدید بعد از خوردن غذا (حداقل ۳-۲ ساعت بعداز صرف غذا)، پرهیز از مصرف غذاهای متنوع در یک وعده غذایی، اجتناب از پرخوری و درهم خوری، صرف وعده شام سبک و زودهنگام قسمت مهمی از آداب تغذیه است که در صورت صحیح بودن می‌تواند علتپیشگیری از تعداد بسیاری بیماری‌ها شود.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت اصرار کرد: اعتدال بین کار و زندگی، تعلق زمان کافی به کار، خانواده و تفریح، به نگه داری اعتدال در زندگی و جلوگیری از فرسودگی شغلی و خانوادگی و ساختن جامعه‌ای سالم و شاداب پشتیبانی می‌کند.

وی او گفت: پژوهش‌های بسیاری بر پایه آموزه‌های طب ایرانی در خصوص ترقی سلامت مردان و پیشگیری و پشتیبانی به درمان بیماری‌های اختصاصی آنها توسط متخصصین این حوزه انجام شده است که نتایج آن مورد منفعت گیری قرار گرفته است.

انتهای مطلب/