روغن ماهی و امگا-۳: تأثیرات متناقض بر میکروبیوم روده و نیاز به مشورت پزشک

به گزارش خبررسان به نقل از یاهو هلث، روغن ماهی حاوی چربی‌های سالم امگا-۳ با فواید برای قلب، کاهش الت‌هاب و سیستم ایمنی مرتبط است. تحقیقات اخیر تأثیر آن بر می‌کروبیوم روده را بررسی کرده‌اند، اما نتایج در انسان‌ها متناقض و غیر‌قطعی است.

بررسی‌های پژوهشی نشان می‌دهد که امگا-۳ ممکن است ترکیب می‌کروبیوم روده را به نفع تغییر دهد و سد روده‌ای را تقویت کند، که می‌تواند در بیماری‌های الت‌هابی روده مانند کرون و کولیت اولسراتیو مفید باشد. استاد مورگان آلین سندزیشو شین از دانشگاه می‌امی تأکید می‌کند که امگا-۳ با افزایش ترکیبات ضد‌الت‌هابی می‌تواند به بهبود عملکرد روده کمک کند.

سه نوع اصلی امگا-۳ شامل، EPA و DHA می‌باشند. آکادمی ملی بهداشت مصرف روزانه ۱.۶ گرم ALA برای مردان و ۱.۱ گرم برای زنان را توصیه می‌کند. منابع غذایی مانند سالمون، ساردین، بذر کتان، چیا و گردو بر مکمل‌ها ترجیح داده می‌شوند. مشورت با پزشک قبل از مصرف مکمل‌های امگا-۳ ضروری است.