زودتر خوابیدن با کاهش وزن بیشتر در پیش‌دیابتی‌ها مرتبط است
مریم یزدانی
لحظاتی پیش
۱۶ آبان ۱۴۰۵ - ۰۷:۰۱
به گزارش خبررسان به نقل از نیوزویک، محققان دانشگاه نیویورک و دانشگاه دلاور دریافتند که زودتر به رختخواب رفتن با کاهش وزن بیشتر در افراد مبتلا به پیش‌دیابت مرتبط است. پیش‌دیابت وضعیتی است که در آن سطح قند خون بالا‌تر از حد طبیعی است، اما برای تشخیص دیابت نوع ۲ کافی نیست.
مطالعه روی حدود ۲۰۰ شرکت‌کننده بین ۲۱ تا ۶۴ سال که کمتر از شش ساعت در شب می‌خوابیدند انجام شد. آن‌ها به دو گروه تقسیم شدند یک گروه برنامه سبک زندگی بدون جزء خواب و گروه دیگر با جزء خواب. نتایج نشان داد که صرف نظر از گروه‌بندی، افرادی که زودتر به خواب رفتند کاهش وزن بیش‌تری تجربه کردند.
سوزان کول مالون، نویسنده ارشد مطالعه، گفت رابطه خطی و ثابتی مشاهده شد هرچه کسی زودتر شروع خواب خود را تغییر دهد، وزن بیش‌تری کاهش می‌دهد. محققان دلایل احتمالی را محدود کردن غذا خوردن دیر شب، کاهش تعرض به نور مصنوعی و کاهش جذب به غذا‌های پرکالری عنوان کردند. تیم محققان برای یافتن آستانه بهینه زمان خواب مطالعه بعدی برنامه‌ریزی کرده است.
